P: Como posso melhorar o ambiente de trabalho em casa dos meus filhos?

P: “Qual é a melhor maneira de criar um ambiente de trabalho motivador para os alunos, para que eles possam realizar as coisas? Minhas meninas têm TDAH e, desde a pandemia, gostam de trabalhar em seus quartos. Quero configurá-los para que possam trabalhar lá. Como devo fazer isso? ” - ADHDGirlMom

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Olá ADHDGirlMom:

Contando exclusivamente com o nosso próprio motivação fazer as coisas é exaustivo - e não sustentável. Especialmente agora, é fundamental configurar seu ambiente para que ele comunique a você que é hora de se mover ou se motivar. Isso remove a pressão de sempre confiar em si mesmo. Em outras palavras, seu ambiente pode ajudar a compartilhar a carga! Porque se você não gosta de onde gasta seu tempo fazendo o que precisa fazer, você não vai começar a trabalhar, não importa qual seja o negócio.

Quero que suas filhas abram as portas dos quartos (já que é onde elas gostam de trabalhar); isso enviará a eles uma mensagem de que é hora de trabalhar. Além disso, discuta com eles o que eles acham que precisam em suas salas para inspirar e fortalecer

produtividade. Aqui estão algumas idéias:

1. Cor. A cor é uma ótima maneira de infundir energia e diversão em um espaço. Nunca conheci um aluno que goste de olhar para um mar de paredes vazias e chatas todos os dias. Então, se nu é blá, então é hora de literalmente pintar a cidade de vermelho. Se a pintura não for possível, pendure tapeçarias coloridas, tecido ou até adesivos de papel de parede removíveis para obter o mesmo efeito. E não se esqueça de que um tapete, almofadas, molduras e outros itens podem adicionar uma explosão de cor energizante.

2. Leve. Posicione suas mesas ou áreas de trabalho perto de uma janela. A pesquisa mostra que a luz natural aumenta a produtividade, cria menos estresse e melhora a saúde geral.

[Clique para ler: 8 segredos para a aprendizagem on-line engajada para alunos com TDAH]

3. Ferramentas legais. Suas filhas têm canetas favoritas? Adora notas adesivas de néon? Prefere papel colorido para escrever? Se esses tipos de ferramentas deixam suas filhas felizes, elas provavelmente serão mais produtivas.

4. Colírio para os olhos. É aqui que suas filhas podem descobrir o que promove energia positiva para elas. Qualquer imagem, desde pôsteres e obras de arte até lembranças esportivas e fotos; pode fornecer o impulso produtivo que eles desejam.

5. Ruído. Se o ruído é uma distração para eles, é hora de investir em um bom par de fones de ouvido ou uma máquina de ruído branco para abafar distrações. Ou verifique aplicativos que oferecem uma variedade de sons diferentes para ouvir.

6. Fragrância. Muitos de meus alunos juram aromaterapia ou acender velas para ajudá-los a encontrar seu mojo de motivação. A aromaterapia é uma maneira fácil e eficaz de acalmar o cérebro, melhorar o humor e aumentar os níveis de energia.

[Leia: 5 truques de foco para alunos com TDAH que aprendem em casa]

Espero que você dê uma olhada no meu livro mais novo, Como fazer agora porque não está indo embora: um guia especializado para fazer as coisas(#CommissionsEarned), onde me aprofundo na criação de ambientes de trabalho motivadores para ajudar os alunos a fazer mais.

Boa sorte!

Trabalho em casa: próximas etapas

• Ler: Meu filho perdeu toda a motivação! Ensino à distância, rodada 3
• Baixar: The ADHD Guide To Distance Learning
• Ler: Como posso configurar espaços para uso sensorial em casa para aprendizado online?

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TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem fora do caos, vai responder a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde desordem de papel até quartos em zonas de desastre e desde listas de tarefas pendentes até chegar pontualmente sempre.

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Atualizado em 11 de janeiro de 2021