“RSD me abençoou com uma imensa capacidade de sentir - e estou grato.”

O ano de 2020 não trouxe muito bem, mas despertou algo incrivelmente importante: meu diagnóstico de TDAH - e minha capacidade de (finalmente) encontrar paz com Disforia sensível à rejeição (RSD).

Talvez pareça estranho rotular meu diagnóstico como uma coisa boa. Mas é - porque saber que tenho um cérebro com TDAH explica muito sobre minha vida e minhas experiências que antes não faziam sentido. Meu diagnóstico foi como uma lente borrada subitamente entrando em foco.

Foi uma longa jornada de quatro anos desde pensar que poderia ter TDAH até finalmente obter um diagnóstico oficial. Aprendendo sobre RSD foi na verdade um dos primeiros dominós a cair.

Veja, eu passei quase 40 anos, sem saber, mascarando e compensando o que agora sei que são sintomas de TDAH. Como havia feito durante toda a minha vida, senti que poderia continuar a aprender novas estratégias para lidar com a cegueira do tempo, disfunção executiva e outras questões. Mas algo estava errado - o componente emocional parecia piorar, não melhorar, com a idade.

Como eu pesquisei TDAH e emoções intensas durante aqueles anos de pré-diagnóstico, aprendi que guanfacina e clonidina, ambos medicamentos para pressão arterial, às vezes são usados ​​para tratar os sintomas de RSD em pacientes com TDAH. E enquanto eu aprendia sobre as experiências das pessoas com esses medicamentos e como seus sintomas emocionais se dissipavam, pensei: Isso é o que eu quero.

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A Experiência de Disforia Sensível à Rejeição

Para quem não experimenta RSD, deixe-me tentar descrevê-lo.

Digamos que eu li algo direcionado a mim que não é realmente uma rejeição ou crítica, mas parece que poderia ser. Antes que eu possa sequer pensar, minhas entranhas parecem imediatamente como se estivessem em um liquidificador gigante. Minhas veias parecem que estão pegando fogo. Então, meu cérebro entra em pânico total, criando cenários sobre como a pessoa do outro lado da mensagem não gosta de mim. Meu cérebro então decide que ninguém, de fato, gosta de mim.

Mesmo sabendo que esses pensamentos são objetivamente falsos, temo que eles possam ser verdadeiros. O episódio começa rapidamente e consome o meu dia inteiro. Os esforços para “se acalmar” mal parecem fazer diferença.

Não é que as pessoas com RSD queiram se sentir assim. Parece que está muito fora do nosso controle, por isso é frustrante ouvir conselhos como: "Todo mundo está dentro controle de seus sentimentos. ” Isso não é verdade para aqueles de nós com RSD, e para muitas outras pessoas com a desregulação emocional associado ao TDAH.

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Além disso, minhas reações parecem válidas para mim. São uma resposta adequada à situação, segundo meu cérebro naquele momento.

Eu penso em RSD e emoções como tsunamis versus ondas regulares. Se você for neurotípico, as ondas em seu mar emocional podem ser calmas, agitadas ou até mesmo angustiantes. Mas, na maior parte do tempo, você pode surfar as ondas, talvez até nadar, brincar ou surfar nelas.

Com RSD, você tem um mar bastante calmo interrompido por tsunamis frequentes. Eles surgem de repente, sem aviso, desencadeados por coisas que você não pode controlar. E depois de perceber o que está para acontecer, você tem duas opções - sair de Dodge ou ficar e correr o risco de se afogar. De qualquer forma, você é deslocado e deixado para lidar com a destruição deixada para trás. Além disso, ninguém fala sobre como controlar um tsunami.

Chegando a um acordo com disforia sensível à rejeição

Apesar de todos os problemas inerentes ao RSD, não é a pior coisa do mundo, mesmo quando acredito que seja no momento. Assim como uma força da natureza pode ser poderosa e destrutiva, RSD também pode me deixar de joelhos de admiração e admiração. É uma sensação incrível e especial ser capaz de conter sentimentos tão intensos e enormes - e sair do outro lado.

Eu também percebi que não sou eu quem se sente mais desconfortável com RSD - são aqueles ao meu redor. Para eles, seria mais fácil se eu pudesse apenas tornar meus sentimentos “menores”. Mas nem sempre tenho essa opção. Ao longo dos anos, RSD causou estragos em meus relacionamentos - amizades, família e até conexões profissionais. As memórias e as perdas são dolorosas de se pensar.

Felizmente, guanfacine foi uma virada de jogo absoluta para o meu RSD.

Nada mudou durante a noite, mas lentamente percebi que as situações e observações que normalmente teriam me levado ao limite não estavam acontecendo. Eu os estava percebendo como neutros.

Não me entenda mal - eu ainda sinto dor às vezes. Não é tão doloroso.

É assim que as pessoas “normais” se sentem o tempo todo? Quem sabia! Não admira que eles estivessem tão confusos comigo antes.

Mas também, que triste. Quanto tempo da minha vida passei me sentindo fisicamente doente e mentalmente angustiado com situações que talvez não fossem tão ameaçadoras quanto pareciam? Quantos de nós já sofremos críticas "úteis" sobre como controlar os sentimentos - aquelas que sugeriam que nossas reações eram uma falha pessoal - quando não estávamos fracassando de forma alguma? Estávamos fazendo o melhor que podíamos.

Agora que estou começando a ver RSD no espelho retrovisor, sinto-me grato por ter um pouco mais de espaço mental, as “colheres” para lidar com os desafios da minha vida. Mas, ao mesmo tempo, posso olhar para trás e me sentir grato por meu RSD.

Fui abençoado com uma imensa capacidade de sentir e adoro isso. Isso me tornou uma pessoa mais forte, uma pessoa mais empática. Embora os momentos dolorosos tenham sido abundantes, não posso negar que esses sentimentos poderosos provavelmente me afastaram de situações que não foram benéficas para mim no longo prazo.

Em última análise, sei que o que pode ter parecido “fraqueza” para alguns foi, na verdade, o tempo todo, minha maior fonte de força.

Disforia sensível à rejeição de TDAH: Próximas etapas

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Atualizado em 2 de fevereiro de 2021