Participe da limpeza da primavera para sua saúde mental

April 13, 2021 05:00 | Tanya J. Peterson
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  • Participe da limpeza da primavera para sua saúde mental
  • Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
  • Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
  • Pare de evitar a vida por causa de ansiedade, medo ou fobias
  • Citação de autoconfiança
A limpeza da primavera é ótima para a sua saúde mental, mas para aqueles com doenças mentais, a limpeza da primavera pode ser difícil. Obtenha dicas sobre como limpar nesta primavera se você está lutando contra uma doença mental no HealthyPlace.

Viver em um espaço desordenado, desorganizado ou sujo pode ser difícil para sua saúde mental. Pode parecer caótico e tornar difícil se mover e pensar. A desordem geralmente agrava sintomas de ansiedade, TDAH, e transtorno obsessivo-compulsivo, e mais. Com suas temperaturas mais quentes e a capacidade de abrir janelas e se movimentar dentro e fora de casa, a primavera é uma ótima estação para dar um novo começo ao seu espaço.

Dito isso, a ideia da limpeza de primavera pode ser opressora. A depressão elimina a motivação e esgota a mente e o corpo, por exemplo. Ansiedade e O TDAH pode dificultar a criação e o seguimento de planos lógicos. Use estas dicas para refrescar sua casa e sua saúde mental nesta temporada:

  • Não tente fazer tudo de uma vez. Trabalhe em pedaços. Identifique uma sala (ou uma área da sala) e trabalhe apenas nesse projeto.
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  • Comece com o que mais está incomodando você ou com o que parece fácil. Se lidar com aquela grande bagunça na sala de estar faria você se sentir melhor, faça isso. Se escolher uma gaveta na cozinha vai encorajá-lo a fazer outra tarefa amanhã, comece por aí.
  • Se recompense. Ao concluir uma tarefa, faça uma pausa e desfrute de algo relaxante ou divertido.

A limpeza da primavera não apenas torna a vida diária mais fácil, mas o próprio ato de fazê-lo pode ser motivador e revigorante.

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