Retirada de videogame: como é?

As pessoas geralmente ficam surpresas quando descobrem que a retirada de videogames é possível. Afinal, jogar é um comportamento, não uma substância. Experiência de pessoas abstinência de álcool e outras drogas porque uma substância que o corpo passou a precisar desapareceu de repente. Com os jogos, o corpo não se torna viciado em uma substância. No entanto, as pessoas podem se tornar viciadas em jogos e, assim, experimentar a retirada de videogames.

Embora não seja uma substância que é colocada no corpo e interfira nas operações normais do cérebro, parece haver um pouco de um componente biológico no vício em jogos. Muito ainda é desconhecido no momento, mas os pesquisadores estão descobrindo que vícios comportamentais como jogos aumentam os níveis de dopamina no cérebro.

A dopamina é um neuroquímico associado ao prazer e o que está por trás do vício.

O vício é mais do que neuroquímica. Também tem um componente psicológico. Às vezes, jogar videogame é uma maneira de escapar de situações e pessoas desagradáveis. É muito melhor viver no mundo de fantasia dos jogos do que viver no mundo real, cheio de dificuldades. Escapar para se sentir melhor é uma poderosa razão para jogar. Quando isso acontece, os jogos podem se tornar viciantes (

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Parte do vício é a incapacidade de parar de tocar. Quando alguém tenta parar, ele ou ela pode experimentar sintomas de abstinência de videogame. A retirada pode ser infeliz.

A retirada de videogame é abrangente

A retirada de videogames pode causar sofrimento significativo. Causa uma variedade de sintomas e afeta pensamentos, emoções e comportamentos. Como os jogos não são uma dependência química, os sintomas físicos de abstinência não são tão graves quanto na abstinência de substâncias, mas existem.

Dores de cabeça e fadiga são sintomas comuns de abstinência de videogames físicos. Além disso, interromper os videogames pode criar uma nova ansiedade ou exacerbar a ansiedade existente. Durante o período de retirada, é possível experimentar sintomas físicos de ansiedade.

Os sintomas emocionais podem fazer com que as pessoas se sintam instáveis, sobrecarregadas, frustradas e desencorajadas. Sentimentos e sintomas comumente experimentados durante a retirada de videogame são

• Humor baixo
• Tristeza, desespero
• Mudanças de humor
• Vazio ou sensação de flat
• Solidão
• Desejo estar de volta com os amigos de jogos online
• Sentimentos vagos, mas às vezes intensos de ansiedade
• Irritabilidade
• Impaciência
• Raiva

Essas emoções podem ser muito difíceis de lidar devido à sua intensidade e imprevisibilidade (Como ajudar seu filho viciado em videogames). As pessoas que passam por abstinência de videogame relatam sentir-se descontroladas, o que cria uma nova emoção: o medo de se perder.

Emoções andam juntas com pensamentos. Pensamentos são tão desafiadores quanto emoções. Durante a retirada dos videogames, os pensamentos são freqüentemente fora de foco e dispersos. Por outro lado, eles podem ser hiper-focados nos jogos. Ao experimentar a retirada, pensar e resolver problemas pode ser difícil. Pensamentos também envolvem coisas como:

• Racionalizando por que é bom jogar videogames, como os jogos não interferem na vida
• Exorta a jogar que não ceda
• Lembrando a diversão associada aos jogos (e descontando os problemas)
• Pensamentos ansiosos, preocupações e medos
• Obsessões sobre colegas jogadores e amigos online

Pensamentos e sentimentos impactam as ações. A retirada de jogos de vídeo leva a comportamentos específicos:

• Inquietação e incapacidade de se estabelecer em qualquer coisa
• Impaciência
• Explosões emocionais
• Falta de motivação que parece preguiçosa (isso pode ser uma fonte de tensão nos relacionamentos)
• Desafio, como se recusar a fazer qualquer coisa, até comer ou dormir, para protestar contra a remoção de videogames

A retirada é miserável, mas temporária

A única coisa boa sobre a retirada de videogames é que ela não dura. Se o seu vício em jogos for extremo, os sintomas de abstinência acima podem ser muito fortes por vários dias antes que eles gradualmente se acalmem. A retirada pode durar semanas ou meses, dependendo do indivíduo, mas os sintomas diminuem. Você poderá aliviar os efeitos da retirada de jogos usando Jogadores online anônimos (OLGANON)ou reabilitação de videogame

À medida que você aprender a substituir os videogames por outras atividades de que você goste, sua retirada será encerrada e você se sentirá melhor, mais uma vez capaz de aproveitar a vida.

referências de artigos

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