A doença mental não é sua culpa: deixe de lado a autoculpa
- A doença mental não é sua culpa: deixe de lado a autoculpa
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Como superei a ansiedade social e o medo da rejeição
- Citação de positividade para a vida com doença mental
Pode ser difícil conviver com a doença mental. Isso cria muitos desafios e interfere na maneira como as pessoas pensam, sentem e agem. Como se a doença mental não fosse difícil o suficiente, ela tem um efeito particularmente cruel. A doença mental pode tornar as pessoas incrivelmente duras consigo mesmas. A autocensura e a culpa são ajudantes comuns nas doenças mentais. Parte da cura envolve saber - e acreditar - que você não é o culpado por sua doença. A doença mental não é sua culpa.
Comentários como “Não tenho valor”, “Sou estúpido e desorganizado” e “Tenho enxaquecas porque me preocupo muito” são trágicos. Eles são trágicos porque não são verdadeiros. A doença mental é algo que você experimenta. Não é quem você é, e você não fez nada para causar isso. Nem faz com que seus sintomas aumentem. A doença mental é complexa, com múltiplas causas. A genética pode desempenhar um papel, assim como o funcionamento e a atividade química no cérebro e no sistema nervoso. Às vezes, coisas acontecem com pessoas que reconectam o cérebro e levam a sintomas contínuos. Suas ações não causam doenças mentais ou seus sintomas.
Para ajudar a se livrar da culpa, capte seus pensamentos críticos e imediatamente lembre-se: “Eu vivo com isso. Eu não causei isso. " Mantenha sua declaração simples e firme para ajudá-la a se manter. Ao substituir a autoculpa por esse simples fato, você começará a acreditar em seu valor inerente.
Vídeo Recomendado
Artigos Relacionados Terminando a Auto-Culpa
- O que causa a doença mental? Genética, meio ambiente, fatores de risco
- Mitos sobre doenças mentais e os danos que causam
- Parar de auto-estigma? É difícil de fazer, mas você pode
- Como lidar com pensamentos negativos autoestigmatizantes
- O jogo da autoculpa e do perdão
- Não se abuse com a autocensura - o abuso não é sua culpa
- Ajuda! A ansiedade diz que tudo é minha culpa
- PTSD e perdoando-se, abandonando a auto-culpa
- Um guia para superar o auto-estigma
Pergunta de hoje: De que forma a autoculpa e a culpa fazem parte de sua experiência de saúde mental? Convidamos você a participar, compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página HealthyPlace do Facebook.
Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
- Desafiando seus pensamentos ansiosos
- Como parar de se comparar com outras pessoas
- Não consigo lidar com o TDAH do meu filho
- Vamos falar sobre recuperação de transtorno quase alimentar
- 4 dicas para começar a trabalhar e se sentir estável apesar dos ataques de ansiedade
- Como evitar que a depressão se torne sua identidade profissional
- Não estou mudando os antipsicóticos para o transtorno esquizoafetivo
- Qual é o objetivo das joias de recuperação de autoagressão?
- Como combater a procrastinação induzida pela ansiedade
- Como a depressão pode causar recusa à vacina
- Lidando com comportamentos destrutivos vinculados a doenças mentais
- Aprendendo a aceitar os mecanismos de enfrentamento de uma pessoa querida
- Esquemas desadaptativos iniciais e causas de automutilação
- Vamos falar sobre os benefícios da impulsividade
- 5 maneiras de apoiar alguém com doença mental
- Como eu lido com a ansiedade de voo
- É normal sentir-se ansioso quando as regras do COVID-19 mudam?
- Como Ajudar Quando Você Testemunha Abuso Verbal
- Definindo metas quando você tem anedonia e depressão
- Manter os limites emocionais como uma pessoa altamente sensível
Sinta-se à vontade para compartilhar suas idéias e comentários na parte inferior de qualquer postagem do blog. E visite o página inicial de blogs de saúde mental para as últimas postagens.
Canal do HealthyPlace no YouTube
A ansiedade social é, em parte, o medo de ser rejeitado pelos outros. É uma maneira desconfortável de viver. Mas Juliana superou a ansiedade social e seu medo. Observe e aprenda como ela fez isso.
Inscreva-se no Canal HealthyPlace no YouTube
Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs estão recomendando que você leia:
- Relacionamentos saudáveis e doenças mentais
- Saúde física e mental após um diagnóstico COVID-19
- Ouvir música como uma distração autoagressiva
Se você ainda não, espero que você curta-nos no Facebook também. Há muitas pessoas maravilhosas e solidárias lá.
Citação de positividade para a vida com doença mental
“Em vez de dizer 'Estou danificado. Estou quebrado. Tenho problemas de confiança "diga" Estou curando. Estou me redescobrindo. Estou começando de novo. ”
Consulte Mais informação citações sobre positividade ao conviver com doença mental.
Por enquanto é isso. Se você conhece alguém que pode se beneficiar deste boletim informativo ou do site HealthyPlace.com, espero que passe isso para eles. Você também pode compartilhar o boletim informativo em qualquer rede social da qual você pertença clicando nos links abaixo. Para atualizações ao longo da semana, siga-nos no Twitter, como nós no Facebook, assine nosso Canal do Youtube, ou siga-nos no Instagram.
Obrigada,
Débora
Equipe de Parceiros da Comunidade
HealthyPlace.com - Canal de Saúde Mental da América
"Quando você está no HealthyPlace.com, você nunca está sozinho."
http://www.healthyplace.com
