Trate-se de um impulso à saúde mental que dura
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- Citações da saúde mental
Trate-se de um impulso à saúde mental que dura
Você quer saber como melhorar sua saúde mental? Uma das maneiras mais simples de melhore sua saúde mental é tratar-se de algo que você gosta. As pessoas que vivem com doença mental tendem a ser extremamente duro consigo mesmo, culpando-se por algo que não é culpa deles. Melhore a sua saúde mental, tratando a si mesmo.
Faça algo de bom para si mesmo. Tratar-se de algo especial, por menor que seja, ensina que você é digno: de respeito, de bondade, de felicidade.
No entanto, como você se trata quando não acredita em si mesmo e parece que nada importa?
Essas são preocupações reais que significam que sua necessidade de se tratar é alta. Aqui estão algumas dicas para fazer isso:
- Faça-o de qualquer maneira. A ação de se tratar vem antes que você sinta vontade de fazê-lo. É o ato de dar a si mesmo um tratamento que fornece a energia - a explosão de diversão que pode elevar o peso da doença mental - que leva a mais.
- Torne pessoal. Seu tratamento é para você. Talvez você goste de ouvir música e seguir o ritmo. Talvez planeje um pequeno jardim. Pegue uma chinchila. Assar biscoitos. Diário. Desenhar. Cor. Compre um pacote de chiclete. Qualquer coisa que lhe dê uma pequena quantidade de prazer é um prazer.
- Crie um hábito para sua saúde mental. Ele cria o poder duradouro de algo pelo qual esperar. Isso é um prazer por si só.
Então, lá vai você. Tratar-se de algo agradável lhe dará um impulso à saúde mental que dura. Você está mostrando a si mesmo que é realmente digno.
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