Abuso verbal e como isso afeta sua autoestima

Um dos muitos efeitos colaterais de sofrer abuso verbal é a diminuição da auto-estima e baixa auto-estima. Mesmo os indivíduos mais fortes podem sofrer as consequências prejudiciais de ter alguém verbalmente destruindo sua psique regularmente. Infelizmente, foi esse o caso na minha infância e na minha idade adulta.

Abuso verbal na infância

Quando você é criança, você pede orientação e ajuda a qualquer pessoa com o mundo ao seu redor. Para muitas crianças, eles têm pessoas que os amam, incentivam seus talentos e os ajudam a aprender com seus erros. Infelizmente, para outras pessoas como eu, nossos dias consistiam em insultos, degradação e até ameaças.

Nem todos terão os mesmos efeitos colaterais que eu. Não estou aqui para lhe dizer que toda pessoa com baixa auto-estima também passa por uma situação de abuso verbal. Mas minha história pode ressoar em outra pessoa e dar a ela um vislumbre de esperança. Eles não são as pessoas más que disseram que são. Eles são importantes, dignos e necessários.

Como isso afeta a autoestima 

Crianças são seres impressionáveis ​​e eu não fui exceção. Eu absorvia tudo ao meu redor em casa, na escola e nas atividades extracurriculares. Eu também absorvi tudo o que me foi dito e levei a sério. Posso ter conseguido me recuperar de alguns insultos na escola ou de um amigo que estava com raiva um dia, com apenas um número aleatório de ocorrências. Mas quando você enfrenta abuso verbal quase todos os dias, como eu fiz, isso lentamente vaza para seu cérebro, danifica sua psique e muda quem você pensa que é.

Palavras são extremamente poderosas, especialmente para crianças. Esse elemento é crítico quando se trata de um membro da família cujo trabalho é amar e proteger uma criança do mal. Imagine crescer em um lar onde as pessoas que deveriam amar e cuidar de você mais do que qualquer outra pessoa no mundo dizem a você coisas como esta diariamente:

• O que você tem? Você é estúpido ou o quê?
• Se você apenas se comportasse corretamente, não ficaríamos tão bravos.
• Por que você não pode ser mais parecido com seu irmão / irmã?
• Por que você se preocupa em tentar ter uma boa aparência? Não faz diferença.

Por que o abuso verbal dói depois

Infelizmente, em muitos casos, o abuso verbal que uma criança ouve torna-se seu diálogo interno. Quanto a mim, precisei de anos de terapia e orientação para lentamente me retirar do loop infinito que ouço em minha cabeça quando duvido de minhas habilidades. Eu continuamente ouço os insultos, os comentários depreciativos em minha mente cada vez que tenho medo de ter cometido um erro ou feito algo que não deveria.

Já se passaram décadas desde que eu era aquela garotinha que eles diziam que não era boa e nada do que eu fizesse importaria. Quando as vozes começam a me bicar em momentos de dúvida, fico firme e digo a mim mesmo que esses não são meus pensamentos. São pensamentos de outra pessoa que não se importou comigo. Não posso permitir que pensamentos de alguém que não se importava comigo me incomodassem, especialmente 30 anos depois.

Recuperando a autoestima após o abuso verbal 

É um processo de cicatrização lento e não acontecerá da noite para o dia. Passei centenas de horas com vários terapeutas, tentando encontrar a melhor maneira de trabalhar com todos os problemas de auto-estima que carreguei até a idade adulta. Existem dias bons e dias ruins, mas lentamente, os dias ruins estão se tornando cada vez menores e distantes entre si.

Progresso é progresso, não importa quão pequeno ou insignificante você possa pensar. Mesmo que você esteja dando um passo para frente e dois para trás hoje, você ainda conseguiu dar um passo à frente. E talvez amanhã seja melhor. Lembre-se de que existem pessoas que reconhecem o seu valor, o valorizam como a pessoa que você é agora e estão completamente felizes com você do jeito que você é. Você pode sair do outro lado do abuso verbal, certo.

Cheryl Wozny é escritora freelance, blogueira ativa e autora publicada. Escrever tornou-se sua forma de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.