A tomada de decisão não é simples com a ansiedade

Ansiedade e a tomada de decisões não andam juntas - tipo, de jeito nenhum. Você já viu aquele meme da versão cinematográfica de O caderno onde o personagem de Ryan Gosling pergunta: “O que você querer?” e a personagem de Rachel McAdams diz: “Não é tão simples!”? Esse é o meu dia a dia. Eu estaria mentindo se dissesse que meu namorado não citou esse diálogo para mim em mais de uma ocasião.

Como é a ansiedade de tomada de decisão?

A ansiedade de tomada de decisão se aplica a todas as decisões com graus variados de sentimentos de impossibilidade. Posso decidir por mim mesmo muitas coisas que são relativamente simples, com apenas uma pitada de ansiedade em seus calcanhares (porque nunca acaba de verdade). Mas à medida que o peso da decisão aumenta, também aumenta a ansiedade.

E nem me fale sobre decisões que afetam outras pessoas também. Algo tão teoricamente simples quanto decidir o que fazer ou o que comer causa uma tensão no meu peito como nenhuma outra. O pânico se instala no momento em que alguém me pede para fazer qualquer escolha. Minha mente começa a funcionar a mil por hora, analisando todas as opções possíveis e como a outra pessoa reagirá a essa decisão para que eu possa encontrar a menos perturbadora. (Alerta de spoiler: minha ansiedade raramente encontra essa opção.)

Veja bem, a maior parte da minha ansiedade de tomada de decisão se resume a como as outras pessoas reagirão a isso. Eles vão pensar que é uma boa decisão? Um ruim? Quais serão as consequências de um mau?

Nunca fui autorizado por certas figuras-chave na minha infância para tomar uma decisão. Mesmo quando a oportunidade de escolher me foi apresentada, se o que eu decidi não era "certo" ou "bom", Fui repreendido por isso. Mesmo que não houvesse repreensão direta, recebi tons de raiva.

Ter a opção de escolher começou a parecer uma armadilha; uma configuração que aprendi a antecipar e evitar a todo custo. Ansiedade, atender a tomada de decisão.

Ansiedade de tomada de decisão complica a recuperação

Eu fiz muitos, muitos passos quando se trata de me recuperando da minha ansiedade. Posso existir em situações sociais sem me sentir simultaneamente congelado e pegando fogo. Eu posso ter a maioria das conversas sem ficar completamente vermelho e tonto.

A tomada de decisão e a ansiedade são uma área, no entanto, onde luto para seguir em frente. Não consigo nem tomar uma decisão com as pessoas com as quais me sinto mais confortável e segura. É como se assim que a tarefa surgisse, as paredes internas voassem, parando-me mental e fisicamente. Eu tento o máximo possível pegar eles para fazer a escolha.

Estou bem ciente de que muitas pessoas consideram a incapacidade de tomar decisões irritante. Muitas vezes é visto como um traço negativo. Esse conhecimento, por si só, causa mais ansiedade na tomada de decisões.

Se as pessoas soubessem como é - como é impossível tomar decisões por causa da ansiedade - talvez não tivessem essa percepção. Eu adoraria poder tomar uma decisão e seguir em frente com a vida, mas realmente não é que simples.