3 maneiras de trabalhar meu autocuidado emocional
Recentemente, meu terapeuta ressaltou que, embora eu seja muito bom com os cuidados básicos de mim, como dormir o suficiente e beber água o suficiente, tenho negligenciado meu autocuidado emocional. Assim que ela disse algo, eu soube que ela estava certa. Eu tenho evitado minhas emoções ao me recusar a me envolver em qualquer coisa que possa me deixar emocional, como escrever um diário, filmes tristes ou mesmo ouvir música. Portanto, decidi que era hora de renovar meu autocuidado emocional com essas três mudanças básicas.
Como mudei meu autocuidado emocional
O primeiro passo que dei para sentir minhas emoções novamente foi simplesmente aceitar que algo precisava mudar. No começo, eu resisti. Eu gostava de não sentir minhas emoções o tempo todo, porque gostava de sentir que tinha o controle. Mas então eu percebi que se eu pudesse apenas me sentir no controle quando estava evitando meus sentimentos, isso significava que meus sentimentos ainda eram os que realmente estavam no controle.
Quando percebi que era hora de fazer uma mudança, foi assim que melhorei meu autocuidado emocional:
- Mudei minha rotina matinal.
- Comecei a tocar EFT com mais regularidade.
- Comecei a rastrear meu humor, hábitos e gatilhos.
Quer saber mais sobre essas mudanças? Confira o vídeo abaixo!
