Por que fica pior antes de melhorar

Quando ouvi isso pela primeira vez, comecei realmente a cavar em meu trauma, as coisas iam piorar antes de melhorar, pensei ter entendido. Achei que isso significava que reconhecer minha dor me causaria mais dor no início, mas depois iria curar e eu iria sê melhor." Eu sabia que era uma maneira ingênua de ver as coisas, mas ainda acreditava que geralmente seria processo. Rapaz, eu estava errado.

Nossos cérebros resistem às mudanças, mesmo quando são saudáveis

Achei que as coisas iriam piorar antes de melhorar no início, porque reconhecer a dor é difícil, mas descobri que há muito mais do que isso. Agora mesmo, meu saúde mental está piorando muito do que há alguns meses, porque tenho realmente pesquisado recuperação de trauma. Sim, reconhecer meu trauma tem sido difícil, mas o que realmente tem feito meu saúde mental pior é o ataque de pensamentos intrusivos Tenho lidado com isso nas últimas semanas. Sem querer ou querer, eu pense em me machucar e meu bebê quase todos os dias.

Achei que estava perdendo o controle, então falei com minha terapeuta, e ela disse que é isso que as pessoas querem dizer quando dizem que fica pior antes de melhorar. Ela disse que esses pensamentos intrusivos são a forma de meu cérebro lutar para manter o status quo. Todas as mudanças são ameaçadoras para nossos cérebros, especialmente para cérebros traumatizados, então eles lutam contra nossos esforços para melhorar com quaisquer ferramentas que tenham. No meu caso, são muitos

pensamentos assustadores.

Você notou o seu doença mental piorando quando você realmente tentou muito curar ou se recuperar? Como você lidou com o surto de sintomas? Compartilhe sua história sobre como as coisas pioraram antes de melhorar nos comentários e confira mais da minha história no vídeo abaixo.