Como o abuso verbal muda sua percepção dos outros

Como uma vítima de abuso verbal, Descobri que vários fatores ainda afetam minha vida cotidiana, mesmo anos após minha exposição a quaisquer insultos ou humilhações de outra pessoa. Mas minha percepção do comportamento dos outros às vezes é distorcida com minha história, tornando mais difícil de me relacionar e confie nas pessoas.

Como anos de abuso verbal alteraram minha percepção 

Quando eu enfrento uma situação onde eu sentir-se confrontado ou atacado, minha mente entra automaticamente em modo de trauma e tendo a tirar conclusões precipitadas. Felizmente, a maioria das pessoas com quem converso não está deliberadamente tentando me colocar para baixo ou me envergonhar, mesmo que seja assim que meu cérebro perceba a situação.

Isso não significa que todo mundo com quem converso seja um bom amigo que só quer o melhor para mim. Ainda há pessoas que podem não ter meus melhores interesses em mente, mas não são tão predominantes como eu costumava acreditar.

Diminuindo o efeito do abuso verbal em minhas percepções

É difícil mudar os padrões de pensamento do comportamento negativo, especialmente quando sua mente percorreu o mesmo caminho durante toda a sua vida. Com incontáveis ​​horas de terapia e um parceiro de apoio em casa, estou lentamente aprendendo como não acreditar em cada pensamento ansioso isso vem na minha cabeça.

Demoro muito trabalho interno para acalmar a voz negativa que ainda ouço em minha mente de vez em quando. Muitas vezes repito conversas com meu parceiro que considero negativas para que ele me pergunte se foi isso que eles disseram ou se é o que acredito que eles quiseram dizer. Sua voz da razão ajuda a trazer meu foco de volta aos fatos, em vez de quaisquer percepções que tive da conversa.

Um Método Útil 

Eu passei por vários métodos de terapia, na esperança de acalmar meu ansiedade, minimizando depressão, e trazendo esperança para minha vida. Um método que achei útil é mudar os padrões de pensamento que estou tão acostumada a ter.

No entanto, nem sempre foi assim. Eu tentei esse método anos atrás, mas ele falhou devido à minha relutância e à situação atual na época. Anos depois, dei outra chance e tive algum sucesso. Não é uma solução instantânea, como eu esperava.

Os métodos de terapia levam tempo e esforço para obter resultados bem-sucedidos. Mesmo com minha vida indo bem, tenho episódios em que vou tropeçar de volta aos velhos hábitos. A parte difícil é aceitar esses obstáculos e seguir em frente para voltar aos trilhos.

Se você está tendo dificuldades para entender as conversas e interações com outras pessoas, encontrar um método de terapia que o ajude a reconhecer esse problema pode fornecer algum alívio. Ao conversar com um profissional, você pode encontrar maneiras de ajudá-lo a lidar com seus problemas de percepção.

Cheryl Wozny é escritora freelance, blogueira ativa e autora publicada. Escrever tornou-se sua forma de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.