O tempo quente torna meu bipolar pior

Acho que o calor piora o transtorno bipolar. Parece fazer isso de várias maneiras. Parte disso é minha opinião, enquanto parte dela é baseada em evidências. Independentemente disso, o tempo quente definitivamente faz minha bipolar pior.

Clima quente e meu transtorno bipolar

Recentemente perguntei nas redes sociais: "Quando o tempo esquenta, seu cérebro derrete?"

Algumas pessoas concordaram. Algumas pessoas apenas riram. Algumas pessoas podem ter pensado que meu cérebro já havia derretido. Eu falei sério, no entanto. No calor alto, realmente parece que meu cérebro simplesmente derrete pelos meus ouvidos. Parece que não consigo pensar. Parece que há sopa nos espaços entre meus neurônios, tornando impossível que um se comunique com o outro. É horrível.

Além disso, o tempo quente faz meu bipolar piorar porque me faz sentir péssimo. Se você me colocar em uma sala com temperatura de 40 graus e mais umidade, fico mal-humorado, ao quadrado. (Não tenho ar-condicionado e, sim, estamos sentindo esse tipo de calor e muito mais agora.)

Além do mais, acho que não sou o único. Eu acho que muitas pessoas com seriedade distúrbios cerebrais ache a temperatura alta insuportável.

Evidência de clima quente torna o bipolar pior

Além de como eu pessoalmente me sinto em relação ao clima quente e ao transtorno bipolar, há algumas evidências de que o clima quente afeta a saúde mental. De acordo com "Associações entre altas temperaturas ambientes e ondas de calor com resultados de saúde mental: uma revisão sistemática", a ligação mais forte encontrada foi entre altas temperaturas e suicídio.¹ Este estudo também observa a falta de compreensão entre doença mental e clima quente.

Outro estudo, "Existe uma associação entre clima quente e resultados ruins de saúde mental? Uma revisão sistemática e meta-análise ", descobriu que o tempo quente impactou negativamente os resultados de saúde mental.²

O maior risco de mortalidade foi atribuído a transtornos mentais relacionados a substâncias... seguido por transtornos mentais orgânicos... Um aumento de 1 ° C na temperatura também foi associado a um aumento significativo na morbidade, como transtornos do humor, transtornos mentais orgânicos, esquizofrenia, transtornos neuróticos e de ansiedade. Os resultados sugerem evidências de vulnerabilidade para as populações que vivem em zonas de clima tropical e subtropical e para pessoas com mais de 65 anos.

E então, é claro, há a associação entre alguns medicamentos e intolerância ao calor. Por exemplo, drogas anticolinérgicas, que pode tratar muitas condições psiquiátricas, geralmente reduz a sudorese e aumenta a sensibilidade ao calor.³

O que você pode fazer se o clima quente piorar a sua bipolaridade

Pessoalmente, acho que reclamar do tempo quente e do meu bipolar constantemente é muito útil. Porém, provavelmente há algumas outras coisas a serem consideradas.

De acordo com o Medical News Today, para combater a intolerância à saúde:

• Evite luz solar direta. O sol tende a ficar mais quente e brilhante entre 11h e 15h.
• Use ar-condicionado ou ventilador durante os meses de verão.
• Beba muitos líquidos para evitar a desidratação.
• Use roupas largas e de cores claras.
• Evite álcool em climas quentes.
• Tome um banho frio ou nade em uma piscina.
• Enrole uma toalha embebida em água fria na nuca.
• Evite atividades extenuantes durante o tempo quente ou em salas quentes.

Por fim, procure atendimento médico se tiver o seguinte:

• Incapacidade de suar, mesmo quando muito quente
• Temperatura corporal acima de 103 ° F
• Confusão
• Perda de consciência

E se o calor está piorando o seu bipolar, lembre-se: o verão não dura para sempre. Em breve, você poderá reclamar do frio.

Origens

1. Thompson, R. et al., "Associações entre altas temperaturas ambientes e ondas de calor com resultados de saúde mental: uma revisão sistemática." Saúde pública, Agosto de 2018.
2. Liu, J., et al., "Existe uma associação entre clima quente e resultados ruins de saúde mental? Uma revisão sistemática e meta-análise." Meio Ambiente Internacional, Março de 2021.
3. Villines, Z., "Tudo o que você precisa saber sobre intolerância ao calor. "Medical News Today, maio de 2019.