Bons esportes: atividades que aumentam a autoestima, as habilidades sociais e o comportamento

Campo de futebol, campo de beisebol, quadra de basquete, piscina - cada arena de atletismo estimula o cérebro com TDAH de maneiras únicas e potencialmente valiosas. O foco e a precisão exigidos de um apanhador de beisebol podem aproveitar o hiperfoco de uma criança, enquanto os exercícios de passe rápido no basquete podem canalizar a energia de outra. Em uma pesquisa recente, o ADDitude perguntou aos cuidadores quais esportes seus filhos praticam. Abaixo estão os benefícios observados de vários esportes para crianças com TDAH. Seu filho pratica algum esporte? Compartilhe sua experiência na seção de comentários abaixo.

Bons esportes para crianças com TDAH

“Minha filha se juntou à guarda colorida da banda marcial em sua escola e foi a melhor coisa que ela já fez para seu DDA. A consistência e intensidade do exercício a levaram a parar de precisar dela Medicamento ADD. A banda marcial melhorou suas habilidades de gerenciamento de tempo e forneceu um grupo de amigos. Isso melhorou sua confiança e seu orgulho a fez se esforçar mais em outras áreas. ” - Michelle

“Praticar um esporte criou uma programação estruturada que foi útil para meu filho. Os treinos eram diários e o tempo de dever de casa encolhido, então ele tinha menos tempo a perder. Seu amor pelo esporte o motivou a ir bem na escola, já que sua elegibilidade para jogar dependia de suas notas ”. - anônimo

“Meu filho diz que ser o apanhador no beisebol o mantém focado, já que o apanhador está envolvido em todas as partidas do jogo. Ele tem melhor controle de seu TDAH e emoções quando ele está jogando, e interagir com seus companheiros aumenta suas habilidades sociais. Ele jogou futebol quando era mais jovem, mas perdia a posição e lutava para se concentrar nos treinos, então decidiu tentar algo diferente ”. - anônimo

“A natação era o melhor esporte para o TDAH da minha filha. Ela adorava estar na água e se concentrava muito melhor após o treino. Foi uma ótima válvula de escape para sua personalidade extrovertida: quando ela não estava competindo, ela conversava, entrava na piscina e nadava, depois saía e começava a conversar novamente. Os esportes forneceram a ela um feedback positivo muito necessário.” – Anônimo

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“É importante combinar o esporte com as necessidades de TDAH do seu filho. Meu neto precisa de movimento - é difícil para ele ficar parado. Jogar t-ball, onde era obrigado a ficar em uma área para uma entrada, era uma tortura. Ele mudou para o futebol e prosperou. ” - Janice

“A patinação artística ajuda enormemente com auto-estima e senso de realização. Tentando truques complicados empurra minha filha para fora de sua zona de conforto e prova que ela é capaz.” – Anônimo

“Meu filho joga beisebol e futebol americano. Às vezes, ele não entende as instruções, a menos que sejam demonstradas fisicamente. Quando um treinador entende isso e usa elogios construtivos e positivos, então há respeito mútuo e confiança - e ele se destaca. ” - Anônimo

“O futebol ajuda minha filha a difundir a energia reprimida. Sempre que ela está se sentindo ansiosa ou inquieta, ela sai para correr ou se encontra com um amigo para chutar uma bola. " - Anônimo

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"Pelo menos um atividade física é necessário para meus filhos com TDAH. Meu filho corre cross country, e isso lhe dá estrutura e propósito. Ele prospera no esporte individual, pois não precisa seguir um conjunto complicado de regras e pode se concentrar em seu próprio esforço e desempenho sem se preocupar com ninguém. Minha filha joga futebol, e as duas se beneficiam por aprender e ouvir os treinadores. ” - Cristin

“O hóquei no gelo está ajudando meu filho a aprender como se concentrar no que o treinador está dizendo e olhe para as outras crianças para questões sociais.” - Robin

“O esporte mudou nossas vidas. Nosso filho de 8 anos faz Jiu-jitsu brasileiro, futebol, netball e natação. Nós também a levamos para corridas noturnas. Notamos uma melhora em seu humor, capacidade de se concentrar e dormir. ” - anônimo

Bons esportes para crianças com TDAH: próximas etapas

• Download: Guia gratuito de atividades e esportes para crianças com TDAH
• Leitura: Os benefícios dos esportes para crianças com TDAH
• Aprender: A magia dos esportes individuais

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Atualizado em 2 de julho de 2021