Um exercício para deixar de lado o medo na recuperação do transtorno alimentar

Há dois anos, neste outono, participei de uma oficina de ioga que tratava de posições invertidas, como cabeceiras. Houve um momento no workshop quando nos pediram para fazer um exercício que tratasse de nossos medos. Isso não tinha nada a ver com distúrbios alimentares, e não era terapia, mas foi uma experiência profunda para mim.

Eu pensei em compartilhar isso com você hoje, porque abriu meus olhos e me ajudou a lidar com emoções profundas que estavam me segurando na época.

O deixar ir seu exercício do medo

No início do workshop, nosso professor nos pediu que pegássemos pequenas tiras de papel e anotássemos sobre eles nossos medos. Não importava se o medo parecia grande para nós ou não; tivemos que escrever o que veio à mente sem nos julgarmos.

O que ainda me interessa hoje, quando relembro essa experiência, é que o que eu automaticamente escrevi como um dos meus medos, era o medo de que as pessoas descobrissem que eu estava bulímico no passado. Naquela época, quase cinco anos em recuperação

, meu medo não era ter uma recaída, mas a percepção que as pessoas poderiam ter de mim se soubessem das minhas lutas passadas com um distúrbio alimentar.

No workshop, fomos convidados a fazer uma tenda de cabeça, mas a parte complicada era que tínhamos que fazê-lo enquanto segurávamos o pedaço de papel com nosso medo escrito, dobrado ao meio na palma da mão mãos É claro que tentar fazer frente com essa dificuldade adicional não funcionou tão bem porque estávamos muito focados em segurando o papel, ou medo, de que não poderíamos posicionar nossas mãos adequadamente para o suporte de cabeça em nossa ioga tapetes.

Muito simplesmente, estávamos aprendendo sobre a importância de abandonar nossos medos. Se você tentar você mesmo, independentemente do seu medo e do que você tenta fazer enquanto o segura, você verá por si mesmo como é impossível fazer coisas simples quando sua atenção estiver parcialmente focada no seu medo.

Segurando o meu distúrbio alimentar, o medo não me serve

Desafio você a dirigir para o trabalho, pegar seus filhos no chão, fazer o jantar, ter uma conversa significativa com alguém ou fazer uma apresentação no trabalho enquanto segura o medo de envelhecer, atrasar-se, falir, ser solteiro, não se mexer, ser gordo, não ser bonito o suficiente, sofrer uma recaída ou nunca se recuperar de sua alimentação transtorno.

O que esse simples exercício me ensinou é que, se eu mantivesse meu medo de que as pessoas descobrissem, eu sofria de bulimia, eu nunca seria capaz de fazer algumas das coisas que eu queria fazer e realmente acredito que eu deveria experimentar vida; seja um headstand ou mesmo continue a manter minha recuperação.

Nas semanas seguintes a esse workshop, questionei seriamente o que queria experimentar na vida e percebi que tinha que me soltar e enfrentar esse medo de frente. Eventualmente, tomei a decisão de começar a falar nas mídias sociais sobre minha experiência vivida com bulimia.

Isso rapidamente levou a escrever neste blog e logo depois a falar publicamente sobre minha experiência com bulimia para estudantes e membros do Parlamento, na esperança de ver alguém como eu confrontando o estigma associado a distúrbios alimentares e doenças mentais ajudarão outras pessoas que sofrem em silêncio.

Convido você a experimentar o exercício e simplesmente questionar o que está impedindo você de manhã. Não estou dizendo para você enfrentar todos os medos que você tem ou que ainda não tem mais um ou dois, pois é saudável ter um instinto de autopreservação; mas estou sugerindo que, se você nomear seu medo e o reconhecer, será mais fácil deixar de lado as emoções por trás do medo, que tendem a impactar nossa vida cotidiana e nossa recuperação.

No meu caso, se eu não tivesse abandonado meu medo naquela época, não teria experimentado todas as coisas maravilhosas que recebi na vida desde então. E quando olho para trás, esse é um pensamento assustador que não escolho manter hoje.

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