Como aprimorar as habilidades de funcionamento executivo neste verão: 4 ideias fáceis e divertidas

Como pais de crianças com TDAH, vocês estão sempre procurando maneiras de fortalecer suas habilidades de funcionamento executivo - as habilidades mentais que nos permitem planejar, organizar, lembrar e autorregular.

A escola é um ambiente seguro onde essas habilidades entram em jogo, mas não é o único lugar para praticá-las e aprimorá-las. A vida cotidiana - mesmo durante as férias de verão - oferece algumas das melhores oportunidades para praticar o planejamento, a organização e as habilidades de inibição.

Atividades de verão para desenvolver habilidades de funcionamento executivo

1. Organize um torneio de esportes

O verão apresenta um clima lindo e amplo para torneios de basquete, tênis, futebol e basquete. Organizar uma competição esportiva amigável é uma ótima maneira de praticar todos os componentes do habilidades de funcionamento executivo.

Para obter sucesso no torneio, seu filho precisará reservar um tempo todos os dias para trabalhar nesta tarefa (e precisará para praticar a inibição, ou escolher não participar, em outras atividades desejadas, como assistir TV ou rolar em seus telefone).

Memória de trabalho entra em jogo ao configurar as diferentes equipes / corridas e reunir a logística do torneio (onde o torneio será realizado, como os jogadores serão convidados, quais prêmios os vencedores receberão receber). E quando mudanças inesperadas aparecem (por exemplo, um jogador não pode comparecer, então quem pode intervir?), Essa é uma grande oportunidade para praticar a flexibilidade cognitiva e a mudança.

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Como um bônus adicional, esportes e atividade física têm sido associados a habilidades de funcionamento executivo aprimoradas!

2. Planeje a viagem de campo às sextas-feiras

O verão apresenta muitas oportunidades para viagens locais a piscinas, reservas naturais, museus, parques de diversões e muito mais.

Em vez de fazer o planejamento você mesmo, por que não delegar ao seu filho para assumir o planejamento de uma viagem de campo? Convide seus filhos a desenvolver uma “proposta” para as viagens desejadas que inclua a justificativa para a excursão, a distância até o local, um plano de transporte e os custos e suprimentos necessários para o dia.

Eles usarão a inibição, o planejamento, a organização e a priorização enquanto praticam o estreitamento das opções para propor uma viagem de campo.

[Leia: Um verão bem gasto: como orquestrar diversão e aprendizado]

Eles também fortalecerão a memória de trabalho e a flexibilidade cognitiva à medida que procuram opções de transporte e preços de passagens (talvez a entrada seja mais cara do que o esperado). Como um bônus adicional, eles terão alguma prática matemática do mundo real somando as despesas de viagem.

3. Planta um jardim

Encontre inspiração para o seu jardim em casa fazendo caminhadas regulares à noite no verão.

Trabalhe junto com seu filho para determinar os objetivos do jardim (uma boa prática na memória de trabalho). Você vai cozinhar com as ervas do seu jardim? Você quer criar o jardim de flores mais bonito?

Considere o seu espaço disponível. Seu jardim ficará dentro de casa? Você tem um lugar na varanda para vasos de plantas? Ou um pedaço de grama ao ar livre? Flexibilidade cognitiva e habilidades de mudança podem ser necessárias se o seu espaço (e a exposição à luz solar) não se enquadrarem nos seus objetivos originais de jardinagem.

Juntos, vocês podem pesquisar plantas que irão prosperar no clima e na luz solar que você tem disponível. Regar e cuidar regularmente vai ajudar o jardim a crescer e prosperar - boa motivação para praticar as habilidades relacionadas de inibição e memória de trabalho.

Pesquise comunidades de jardinagem nas redes sociais para encontrar oportunidades de encontro e socialização com vizinhos que compartilham uma paixão em comum.

4. Faça uma coisa de cada vez

Durante o movimentado ano escolar, a vida pode parecer uma correria constante. O verão é uma ótima época para seu filho desacelerar, desconectar e praticar o foco em uma coisa de cada vez.

Especialmente durante o aprendizado online, seu filho pode ficar tentado a ter vários dispositivos abertos ao mesmo tempo e a verificar constantemente o telefone. Neste verão, desenvolva habilidades de inibição praticando desligamento de tudo o que está acontecendo e concentrando-se em uma coisa de cada vez.

Ajude seu filho a pensar em um projeto de longo prazo para o verão. Quando estão trabalhando no projeto, podem praticar ficar longe do telefone, do computador e de outras distrações. Lembre-se de começar pequeno com objetivos de foco e construir a partir daí!

Atividades de habilidades de funcionamento executivo: próximos passos

• Teste: Seu filho pode ter um déficit de função executiva?
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Atualizado em 12 de julho de 2021