O que fazer quando você não consegue ir a uma consulta médica

Às vezes, você não pode ir a uma consulta médica porque está muito doente. Você talvez tenha muita ansiedade para sair de casa. Você deve ser muito deprimido para sair da cama. Você pode ficar incapacitado por uma doença mental a ponto de não conseguir ir a uma consulta médica quando mais precisa. Esta é uma barreira real para os cuidados de saúde mental que algumas pessoas enfrentam. Leia dicas sobre o que fazer a seguir.

Como a doença mental pode impedir você de ir a uma consulta médica?

Algumas pessoas não conseguem entender como o transtorno bipolar ou outra doença mental pode impedi-lo de ir a uma consulta médica. Se você acha que uma doença mental está "na cabeça da pessoa", talvez não entenda por que ela afetaria tanto o funcionamento de uma pessoa. Mas isso indica um mal-entendido sobre o que é doença mental. Sim, é chamada de doença "mental", mas isso apenas indica que é onde a doença começa, não onde termina. No caso de doenças mentais graves, pode vazar para todas as facetas da vida.

Por exemplo, embora as pessoas pensem que a depressão é uma sensação de tristeza e choro, muitas pessoas não pensam em insônia, falta de apetite, lentidão nos movimentos e pensamentos e fadiga como sintomas de depressão mesmo que façam parte dos critérios diagnósticos de transtorno depressivo maior no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). Não é surpreendente que, se você não estiver dormindo, não comendo, nem mesmo se movendo, tenha problemas para se transportar para qualquer lugar.

Mas esse é apenas o problema óbvio. Muitos outros problemas também podem atrapalhar a obtenção de uma consulta médica. Por exemplo, se uma pessoa não se sente digna de ajuda, ela pode não ir. Se uma pessoa está planejando sua morte, ela não pode ir. Se uma pessoa está sofrendo de extrema indecisão, ela não pode ir. A lista é infinita, e isso é apenas para depressão. Estados como ansiedade, mania, hipomania, e outros têm suas próprias listas.

Então, em resumo, se você sente que não pode ir à consulta médica por causa de sua doença mental, você não está sozinho.

6 dicas para quando você não consegue ir a uma consulta médica

Mas o fato é que, não importa por que você não consiga ir a uma consulta médica, você precisa ir. É agora que você precisa disso mais do que nunca.

Experimente estas estratégias:

1. Solicite um compromisso virtual. Se você sentir que não pode ir ao consultório médico por qualquer motivo, peça uma consulta online ou por telefone. Esta é uma acomodação razoável para pedir ao seu médico. Basta solicitar este tipo de consulta no escritório. Desde COVID, eles estão disponíveis quase universalmente.
2. Converse com um terapeuta sobre isso. Se você puder comparecer a uma consulta de terapia on-line, por telefone ou pessoalmente, converse com seu terapeuta sobre o que está em seu caminho. Eles podem ajudá-lo a eliminar um obstáculo mental ou a criar um plano para eliminar um obstáculo físico. (Ligar para uma linha de apoio também pode ser uma opção se você não tiver um terapeuta.)
3. Faça um plano. Às vezes, a ideia de gerenciar todas as peças móveis que precisam ser alinhadas para levá-lo a uma consulta médica pode parecer esmagadora, então faça um plano com antecedência. Liste as datas / horários em que as coisas precisam acontecer. Liste suas barreiras e maneiras de lidar com cada uma. Peça a outras pessoas para ajudá-lo com seu plano, se necessário.
4. Peça por ajuda. Ir a uma consulta médica quando acha que não pode, às vezes pode ser tão simples quanto pedir a outra pessoa para levá-lo. Se um ente querido chega em sua casa às 15h00 em uma quinta-feira e espera que você entre no carro (e o apóia nisso), isso pode ser o suficiente para mover seu corpo para frente.
5. Pratique com antecedência. Se a ansiedade o imobilizou, tente executar seu plano antes do dia de sua consulta com um amigo. Se você precisar pegar o ônibus, siga o trajeto que você precisa fazer. Se você dirige, dirige pelas mesmas estradas. Convença-se de que você pode fazer isso com antecedência e saiba que, embora possa ser mais difícil no dia, você pode fazê-lo.
6. Priorize o compromisso. Certifique-se de fazer tudo o que for necessário para chegar a uma consulta médica antes de fazer qualquer outra coisa. Sua saúde é a prioridade, não uma casa limpa,

Acima de tudo, entenda que é extremamente importante que você compareça a todas as consultas de saúde da maneira que puder. A única maneira de você melhorar - e tornar mais fácil sair de casa para uma consulta - é conversando com seu médico sobre seus problemas e abordando-os no tratamento. Se você não mudar nada, nada mudará. Se você não pedir ajuda, provavelmente não conseguirá.