Oferecendo-se apoio para a saúde mental

Eu tenho sido oprimido recentemente. Meu mundo social está reabrindo após a pandemia, meu trabalho está agitado e estou de volta à faculdade à noite. Embora essas sejam coisas pelas quais sou muito grato, ter uma agenda tão ocupada deixa pouco espaço para eu relaxar e me regular.

Na semana passada, meu chefe me disse algo que desafiou completamente minha perspectiva. Ela sugeriu que eu pegasse todas as habilidades de apoio que aprendi em meus papéis de cuidado (tanto para meu irmão quanto em um contexto profissional) e as oferecesse a mim mesmo.

Suporte Prático

Algum contexto aqui - este comentário foi feito em uma reunião de trabalho para a qual eu estava totalmente despreparado. Normalmente sou a garota que tem seus documentos impressos, seus pontos de discussão prontos para serem executados e seus argumentos de venda ensaiados em uma reunião. Esse não foi o caso na semana passada - eu corri para a reunião direto de outra e imediatamente me senti envergonhado e vulnerável por causa da minha falta de preparação. Comecei a me desculpar por ser tão desorganizado e minha chefe ergueu a mão para me interromper.

Ela me desafiou a pensar sobre o que eu diria a um cliente que estava em uma situação semelhante à minha. Ela me pediu para refletir sobre se estou seguindo um padrão que não esperaria dos outros. Ela me disse para criar estratégias práticas que eu sugerisse a alguém que apoiasse se essa pessoa também estivesse se sentindo sobrecarregada.

Um Desafio de Suporte

Aceitei meu chefe em seu desafio. Olhei para mim mesmo como faria com meu irmão quando seus sintomas piorassem ou um cliente em estado de desregulação. Eu analisei minha programação e tirei tudo que não é uma prioridade no momento. Comecei a estabelecer limites de tempo em torno de quando iria estudar e quando iria relaxar. Acima de tudo, comecei a falar comigo mesmo com gentileza. Pode parecer bobo, mas essa mudança de tom foi a peça mais transformadora.

Se você tem apoiado alguém com doença mental em sua família ou grupo de amigos, é provável que tenha desenvolvido muitas habilidades. Esperançosamente, você tem paciência, compaixão e compreensão por aqueles que estão lutando. Você provavelmente já percebeu que alguns dias são simplesmente mais difíceis do que outros, mas eles passam. Aposto que você sabe que, mesmo quando uma pessoa se sente muito deprimida, ela não vale menos. Então, por que nunca transferimos essas habilidades para nós mesmos?

Vou lhe propor o mesmo desafio - oferecer a si mesmo o mesmo apoio que dá às pessoas de quem você gosta. Aproveite as habilidades que você aprendeu apoiando alguém com doença mental. Estou fazendo isso conscientemente todos os dias agora, e é melhor você acreditar que estou tendo uma semana muito mais tranquila.