Ansioso com o exercício por causa do transtorno esquizoafetivo

Eu já disse a você como o exercício ajuda com a minha esquizoafetivoansiedade, mas o que eu não compartilhei é o fato de que minha ansiedade esquizoafetiva pode tornar o exercício estressante. Aqui está o porquê.

Por que a ansiedade esquizoafetiva me deixa ansioso por causa dos exercícios

Minhas duas formas de exercício favoritas são longas caminhadas e aulas de balé online. Eu absolutamente amo andar com meu marido e com minha mãe, mas eles nem sempre estão disponíveis. Costumava correr todos os dias, mas a expectativa de correr todos os dias colocou-me muita pressão e decidi procurar alternativas. Eu me preocupo em estar chegando a esse ponto com balé e caminhada. Na verdade, eu trouxe o balé de volta à mistura porque não estava gostando das minhas caminhadas.

COVID-19 prejudicou minhas caminhadas. Puro e simples. Quando a variante delta começou a surgir depois de mais de um ano de pandemia, previ que isso arruinaria minhas caminhadas. E funcionou, embora eu tenha sido vacinado. Aqui está um exemplo: um cara estava andando na calçada em minha direção. Ele não deu nenhum sinal de distanciamento social. Então, como sempre, cabia a mim o distanciamento social. Acontece que a grama em que eu estava andando tinha cobertura morta, então tive que contornar a cobertura ou enfrentar sapatos bagunçados. Eu tenho algumas palavras para escolher sobre o que dizer para aquele cara. Algo como: "Eu sei que isso é irracional, mas estou com raiva de você por estar na calçada em meu caminho." Pelo menos ele me agradeceu - abençoe meu silêncio.

Estou especialmente preocupado com a minha caminhada agora que as folhas estão começando a mudar de cor porque o outono é minha estação favorita, e no ano passado eu adorei caminhar pelo país das maravilhas do outono. O COVID vai tirar isso?

Você pensaria que aulas de balé online seriam a solução perfeita para isso. Bem, por mais que eu tente tirar as coisas do caminho no meu apartamento, às vezes eu chuto caixas e tal. Eu nunca chutei nada - pelo menos nada que quebrou. Mas é chocante. Eu gosto de tentar diferentes aulas de balé, mas a maioria delas não funciona para mim e meu espaço limitado. Então, eu acho que uma solução fácil é repetir a mesma aula de balé que tenho feito.

Ansiedade esquizoafetiva e exercícios para manter meu peso

O triste é que estou exercitar para manter meu peso. Não consigo nem me pesar mais porque isso estraga todo o meu dia. Alguns anos atrás, meu médico levantou meu estabilizador de humor muito, e, ao mesmo tempo, eu estava acumulando junk food. Então, mesmo fazendo exercícios todos os dias e quase cortando doces, não perdi um quilo. Eu não sei se a causa é o aumento do meu estabilizador de humor ou a junk food que me fez ganhar tanto peso ("Medicação esquizoafetiva e ganho de peso de 20 quilos").

Então, estou me sentindo muito desanimado com os exercícios. Uma coisa que pensei que pode ajudar é me permitir ter um dia de folga dos exercícios todas as semanas. Se você tiver alguma dica que gostaria de compartilhar sobre os exercícios, deixe-a nos comentários abaixo. Nesse ínterim, minha medicação antipsicótica está em uma dose mais baixa e isso pode dar ao exercício e a um regime de nutrição melhor uma chance de lutar.

Veja também

• "Tentando perder peso enquanto toma um medicamento para esquizofrenia"
• "Aumento da medicação antipsicótica apesar do risco de ganho de peso"
• "Alguns antipsicóticos, antidepressivos, aumentam de peso em uma pílula"

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, filha de uma escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Art Institute of Chicago e um MFA em fotografia pelo Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth em Google+ e em o blog pessoal dela.