Problemas de sono: o que causa sono desordenado?
Fatores fisiológicos e psicológicos, incluindo depressão e ansiedade, contribuem para os problemas do sono. Aprenda sobre os motivos do sono desordenado.
Causas de Distúrbios do Sono
Existem muitas razões para o sono desordenado, incluindo fatores físicos, psicológicos e ambientais. Fisicamente, algumas pessoas têm defeitos nos ossos ou tecidos moles ou lesões que podem induzir irregularidades no sono. O ganho de peso ou uma doença, como a gripe, é outra causa física comum para a interrupção do sono.
As causas ambientais também são comuns na perda de sono a curto prazo. Mudanças no ambiente, como um bebê novo, aumento do ruído ou da luz no quarto, um colchão novo ou até mesmo uma mudança no parceiro do sono, podem causar interrupção do sono.
Mas a maioria dos distúrbios do sono de curto prazo é de natureza psicológica e é principalmente induzida por preocupações, estresse (ansiedade e distúrbios do sono) ou períodos de aumento do trabalho. As pessoas têm dificuldade em se acalmar o suficiente para entrar em sono reparador ou permanecer dormindo a noite toda. À medida que esses estressores psicológicos desaparecem, o sono geralmente volta ao normal.
Contribuindo fatores fisiológicos e psicológicos para problemas do sono
Os distúrbios do sono também podem ser causados por outros distúrbios, como:
- depressão ("Depressão e distúrbios do sono")
- ansiedade ("Transtornos de ansiedade e sono"
- transtorno afetivo sazonal (DAU)
- síndrome das pernas inquietas (SPI)
- síndrome da fadiga crônica
A gravidez é outro fator, pois as mulheres grávidas às vezes experimentam fadiga ou acham difícil dormir. Isso geralmente ocorre devido a alterações hormonais, formato do corpo, sonhos vívidos ou excitação ou ansiedade de se tornar mãe.
Referências
