O aplicativo Headspace reduz a ansiedade e problemas de sono em crianças com TDAH: estudo
14 de dezembro de 2021
Headspace, um aplicativo de meditação digital, reduz significativamente os problemas de ansiedade e sono em crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (ADHD ou ADD), de acordo com um pequeno estudo publicado recentemente no Journal of Attention Disorders1.
O estudo piloto, que avaliou a eficácia do aplicativo de saúde em 18 crianças com TDAH entre 6 e 12 anos de idade, viu uma diminuição no ansiedade e problemas de sono no grupo após quatro semanas de uso em comparação com a linha de base. Essas reduções foram verdadeiras para os participantes, não importa o quanto eles meditaram.
O aplicativo Headspace orienta os usuários por meio de técnicas e exercícios baseados na atenção plena, projetados para reduzir o estresse. Para este estudo, os autores testaram a versão pediátrica recentemente desenvolvida do Headspace. (A função do Headspace no estudo foi limitada a fornecer aos participantes acesso gratuito ao aplicativo e fornecer aos autores dados sobre o uso do aplicativo pelo participante.)
Os participantes do estudo foram recrutados em uma clínica de psicofarmacologia pediátrica e foram solicitados a completar pelo menos um minuto de meditação apropriada para a idade por dia durante um total de quatro semanas. (Os pais e responsáveis baixaram o aplicativo em seus dispositivos ou acessaram a intervenção online.) Cerca de 80 por cento dos participantes eram do sexo masculino, com idade média de 9,2 anos.
Os pais e responsáveis também preencheram o Inventário de ansiedade de Beck, que rastreia os sintomas de ansiedade em crianças, e o Questionário de hábitos de sono das crianças, que pergunta sobre as dificuldades de sono em crianças, no início e no final do estudo período. Cerca de 60 por cento dos participantes meditaram por pelo menos metade do período total de estudo.
Os autores levaram em consideração o número total de dias de meditação, a duração total da meditação em minutos e a porcentagem de dias com meditação entre os participantes, mas descobriram que as pontuações de ansiedade e problemas de sono não se moviam de acordo com uma maior participação.
Embora preliminares, os resultados, de acordo com os autores, sugerem que uma intervenção de meditação guiada digital fácil de usar, em casa, pode beneficiar crianças com TDAH com ansiedade e / ou problemas de sono comórbidos, e é digno de uma investigação mais aprofundada em estudos maiores.
Essas intervenções digitais de saúde, escrevem os autores, são promissoras, dado que a maioria das atenção plena abordagens na literatura carecem de facilidade e acessibilidade (requerem viagens, sessões presenciais, etc.).
Fontes
1 Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A., & Biederman, J. (2021). Usando um aplicativo de meditação digital para atenuar a ansiedade e problemas de sono em crianças com TDAH. Journal of Attention Disorders. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
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