Ouça a si mesmo: você é o seu melhor recurso de saúde mental
O que está acontecendo no HealthyPlace esta semana?
- Ouça a si mesmo: você é o seu melhor recurso de saúde mental
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Minhas vozes esquizoafetivas desapareceram para sempre?
- Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Cite pensamentos dolorosos e negativos
Você já se sentiu oprimido por todo o barulho ao seu redor dizendo como você "deveria" se sentir e o que "deveria" fazer em sua própria vida? Isso pode ser difícil e desgastante, contribuindo para ou piorando a ansiedade, a depressão e o estresse e sintomas de qualquer desafio de saúde mental.
Você se conhece melhor do que qualquer outra pessoa. Para alimente sua própria saúde mental e bem-estar, comece a se voltar para dentro, longe das atitudes dos outros e em direção ao seu próprio senso de quem você é.
No entanto, pode ser difícil ouvir a nós mesmos, especialmente quando os problemas de saúde mental corroem nossa autoconfiança. Pense nisso como uma aventura contínua de autodescoberta, na qual você gradualmente desenvolve as habilidades de que precisa para ouvir e se homenagear como seu melhor recurso de saúde mental. Aqui estão algumas dicas para ouvir e confiar em si mesmo.
- Preste atenção aos sinais do seu corpo. Seu corpo se comunica com você através de dores e sofrimentos, sensações de calor e frio, fome e sede, náuseas e borboletas e muito mais. Sintonize as mensagens do seu corpo ao tomar decisões que afetam a sua saúde mental.
- Observe seus pensamentos e sentimentos. Faça uma pausa para ouvir o que sua mente está lhe dizendo, em vez de deixar os pensamentos e sentimentos descontrolados, descontrolados (Como o pensamento negativo destrói sua saúde mental). Observe-os, aceite que eles estão lá e, em seguida, decida por si mesmo se são totalmente verdadeiros ou se você deseja ajustá-los.
- Abrace suas decisões. Sempre olhe para a frente, nunca para trás, e tenha certeza de que está se dirigindo para uma direção positiva.
Vídeo Recomendado
Você precisa praticar o autocuidado diariamente, embora possa parecer estranho. Veja como incorporar o autocuidado diário em sua vida e por que você deve fazê-lo. Assista agora.
Artigos relacionados a ouvir a si mesmo
- Cuidando de mim mesmo pedindo o que eu quero e preciso
- Ouça seu corpo: preste atenção para que você possa ouvir
- Shift Self-Talk: Não dê ouvidos ao que a ansiedade diz sobre você
- Opiniões de outras pessoas e sua autoestima
- Empatia por você mesmo e pelos outros na recuperação do transtorno alimentar
- Amor próprio
- Auto-compaixão e auto-estima ajudam nosso bem-estar
Pergunta de hoje: Quando ouvir a si mesmo ajudou você e sua saúde mental? Convidamos você a participar, compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página HealthyPlace do Facebook.
Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
- Os feriados me deixaram louco
- Como definir resoluções de recuperação de transtorno alimentar para 2022
- Escapando de um ciclo de autoagressão e ódio a si mesmo
- O que significam pensamentos de se machucar?
- Quando a ansiedade é uma barreira para seus objetivos no ano novo
- Introdução a Juliet Jack, autora de ‘Surviving Mental Health Stigma Blog’
- Introdução a Liana M. Scott, autor de 'Anxiety-Schmanxiety Blog'
Sinta-se à vontade para compartilhar suas idéias e comentários na parte inferior de qualquer postagem do blog. E visite o página inicial de blogs de saúde mental para as últimas postagens.
Do canal do HealthyPlace no YouTube
Elizabeth está muito feliz por não sofrer mais do sintoma do transtorno esquizoafetivo de ouvir vozes. Descubra como é para ela estar livre de alucinações auditivas bem aqui. Dê uma olhada.
Inscreva-se no Canal HealthyPlace no YouTube
Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs estão recomendando que você leia:
- Técnicas de aterramento para PTSD
- Como a ansiedade arruína os relacionamentos
- Meu parceiro deprimido me culpa por tudo. Devo aguentar isso?
Se ainda não o fez, espero que você curta-nos no Facebook também. Há muitas pessoas maravilhosas e solidárias lá.
Citação sobre pensamentos prejudiciais e negativos
"Nada neste mundo pode atormentá-lo tanto quanto seus próprios pensamentos."
Consulte Mais informação citações sobre saúde mental e doença mental.
Por enquanto é isso. Se você conhece alguém que pode se beneficiar deste boletim informativo ou do site HealthyPlace.com, espero que passe isso para eles. Compartilhe o boletim informativo em qualquer rede social da qual você pertença. Para atualizações ao longo da semana, siga-nos no Twitter, como nós no o Facebook, assine nosso Canal do Youtube, ou siga-nos no Instagram.
Obrigada,
Débora
Equipe de Parceiros da Comunidade
HealthyPlace.com - Canal de Saúde Mental da América
"Quando você está no HealthyPlace.com, você nunca está sozinho."
http://www.healthyplace.com
