Meditação de caminhada na água: mantenha a mente calma com foco intenso

No meu video anterior sobre meditação andando, falei um pouco sobre meditação em geral, ressaltando que nem toda meditação é feita sentado. Também se pode meditar enquanto caminha e até mesmo realizar uma meditação andando na água (não o que você possa pensar). De certa forma, esta é possivelmente a melhor maneira de meditar. A meditação andando pode ser vista como uma espécie de ponte entre a clássica meditação sentada e as atividades normais de nossa vida.

A meditação de caminhada na água não é uma atividade de sentar-se quieto

Isso é novidade para algumas pessoas, mas é verdade. Na tradição da sabedoria zen budista, um dos resultados da prática da meditação é trazer a atenção plena centrada no presente praticada na meditação formal em outras partes do dia-a-dia vida. De muitas maneiras, este é o melhor gerenciamento de estresse e estratégia de redução do estresse, e por isso só é um objetivo digno para qualquer um de nós.

Aprenda uma meditação de caminhada na água

Neste vídeo sobre meditação andando na água, vou apresentar a você uma maneira de fazer meditação andando que inventei há muitos anos, inicialmente como um exercício para aumentar o foco. Certamente é isso, mas é muito mais, como direi com alguns detalhes.

Espero que você dê uma olhada e, em seguida, experimente. Tenho certeza de que você não apenas gostará dessa forma de meditação andando, mas também a achará altamente instrutiva sobre o que você realmente faz com a mente no meio da vida.
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Crédito da imagem: MikeBaird - licença