Sentindo-se mais em casa em ambientes caóticos com TDAH
ja tentei fazer rotinas matinais para eu me concentrar, seguindo o clássico dicas de autoajuda: meditação, ioga, correr logo de manhã, garantir que eu durma oito horas, etc. Nada disso pegou. Mais importante, nada disso ajudou. Nunca me senti mais produtivo ou focado no meu trabalho. Eu nunca senti que isso contribuiu para o meu sucesso ou felicidade. Francamente, a maior parte do meu sucesso veio de momentos de puro frenesi caótico – o que pode ter algo a ver com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH).
Veja, trabalhei em restaurantes por oito anos, o que, percebi logo após deixar a indústria, é um terço da minha vida. Para quem nunca trabalhou em um restaurante americano: o dinheiro é inconsistente, os turnos são longos e estressantes ou longos e absolutamente chato, seus colegas de trabalho são seu único consolo, e há momentos em que você vai trabalhar apenas para ser mandado para casa sem ganhar um dólar porque você está com excesso de pessoal.
Para quem já trabalhou em um restaurante americano: sinto muito, e conheço sua dor.
Mas, apesar de todos os problemas que tive, e ainda tenho, com a indústria de restaurantes americana, direi que ser bartender é o único trabalho que já tive que estimulou consistentemente minhas cérebro disperso.
Desejando o caos com TDAH
Eu não posso simplesmente sentar em uma mesa o dia todo. Como alguém com TDAH, Eu recebo inquieto e entediado quando preso em um ponto por muito tempo. Mesmo agora, trabalhando em meu apartamento, eu me levanto regularmente, ando de um lado para o outro e reajusto como estou sentado. Vou até a geladeira quando não estou com fome, olho para dentro por um minuto, fecho sem pegar nada e volto para o meu lugar. Muitas vezes procrastino meu trabalho por tanto tempo - não fazendo nada de valor em seu lugar - que acabo me levando à ação alimentada inteiramente por estresse e ansiedade sobre um prazo que se aproxima rapidamente.
Se vale a pena, ser bartender nunca me fez sentir assim. Trabalhei em todas as fases da pandemia, incluindo o Dia das Mães 2020, um feriado tão brutal para a indústria de restaurantes que um Red Lobster nas proximidades teve que fechar sua cozinha e mandar as pessoas para casa sem Comida. Por mais horrível que tenha sido, eu olho para trás como um dos dias mais afetuosos e loucos que já trabalhei.
Eu sempre senti uma adrenalina e uma sensação de realização depois de um turno insanamente ocupado. Quando os ingressos estavam alinhados além da beira da fila, quando você não conseguia parar para organizar seus pensamentos, quando onda após onda de clientes entrava pelas portas como hordas de monstros de videogame, eu prosperou.
Lutei para me ajustar a trabalhar de forma independente, me mantendo responsável e seguindo meus objetivos pessoais. De muitas maneiras, a vida era mais fácil - ou, pelo menos, mais simples - quando eu era um barman "sem sorte" aparecendo 50 horas por semana sem ter a menor ideia do que o trabalho me reservava todos os dias. Eu voltaria a isso? Eu definitivamente não faria. Não era sustentável. Mas de vez em quando, eu anseio por esse caos.
Como os dias de caos podem ajudar no esgotamento do TDAH
Felizmente, uma amiga minha que também tem TDAH me apresentou a ideia do que ela chamou de "dias de caos". Ela tira um dia quando acha que precisa, talvez duas vezes por mês, talvez uma vez por semana, e não toma a medicação ou fazer uma agenda ou uma lista de tarefas. Se ela tem um impulso para fazer alguma coisa – pintar, por exemplo, ou tocar música e dançar – ela segue o impulso e não se sente culpada por ser "improdutiva". (Ela faz isso com um grau. Estamos falando de coisas legais, que não arruínam a vida aqui.)
Nota: Você deve sempre tomar sua medicação conforme prescrito. Se você quiser tentar não tomá-lo por um dia, certifique-se de conversar com seu médico primeiro.
À sua maneira, os dias de caos são uma forma de produtividade. Eles permitem que cérebros como o nosso fiquem livres das restrições que normalmente temos que impor a eles e nos permitem preservar mais dessa energia para os dias em que realmente precisamos dela.
Se você é alguém que luta para manter um estilo de vida estruturado regularmente, ou se sente constrangido, ou você se sente melhor quando as coisas estão um pouco malucas, permita-se por um dia para deixar seu cérebro ser do jeito que ele quer estar. Deixe-me saber como vai.
