Auto-ajuda para transtorno da compulsão alimentar periódica: onde está seu santuário?

Artigos de auto-ajuda sobre transtorno de compulsão alimentar raramente mencionam ter um santuário. O que é um transtorno de compulsão alimentar santuário? Boa pergunta. Santuário é definido como um porto seguro ou um refúgio. Um santuário de autoajuda para transtorno da compulsão alimentar periódica é um lugar onde você pode ir para se afastar de seus estressores e gatilhos de transtorno de compulsão alimentar Como comer compulsivamente no inverno e comer demais devido aos feriados. Um santuário de auto-ajuda para transtorno da compulsão alimentar periódica dá a você a chance de respirar, se divertir e relaxar. Este lugar seguro pode ser um lugar onde você se sinta espiritual ou um lugar onde você tenha boas lembranças ou apenas um lugar tranquilo onde você possa reunir seus pensamentos quando estiver sobrecarregado. A auto-ajuda do transtorno da compulsão alimentar periódica começa com um santuário seguro.

Auto-ajuda do transtorno da compulsão alimentar periódica: como faço para encontrar um santuário?

Seu santuário de transtorno de compulsão alimentar vai depender completamente de você. Saia um pedaço de papel e uma caneta. Isso requer algum pensamento.

• Seu santuário deve estar próximo. Não escolha um lugar para ir que seja muito longe para viajar. O estresse de chegar lá anularia quaisquer efeitos positivos que você teria por estar lá.
• Seu santuário deve ser acessível. Você pode se sentir perfeitamente em casa em um movimentado parque de diversões, mas se não puder ir lá sempre que se sentir sobrecarregado, essa provavelmente não é a escolha certa para você.
• Seu santuário deve ser relevante para seus interesses. Escolha um lugar que tenha algo lá para você fazer que você goste. Por exemplo, um café que apresenta aulas de arteterapia ou um parque com lugares para correr e animais para brincar.
• Seu santuário deve ser factível. Um parque agradável e calmo soa como um santuário perfeito. Mas se você tem alergias horríveis ou é sensível ao clima, esta não será a melhor escolha para você.
• Seu santuário deve ter horários acessíveis. Se a sua livraria favorita é um santuário perfeito, mas está aberta apenas duas horas em dias alternados, você pode ter dificuldade em chegar lá quando precisar relaxar. Certifique-se de que pode aceder a este santuário em horários regulares e que respeita o tipo de negócio que é, se for um negócio.

Exemplos de Santuário de Autoajuda para Transtorno de Compulsão Alimentar Compulsiva

Exemplos de um santuário de transtorno de compulsão alimentar podem ser:

• Um quarto tranquilo em sua casa
• Um parque
• Um museu
• Uma loja de chá
• Uma trilha natural
• Um edifício religioso
• Em qualquer lugar que você se sinta em paz, confortável e livre de gatilhos

Por que ter um santuário de auto-ajuda para transtorno de compulsão alimentar periódica?

Um santuário de transtorno de compulsão alimentar é útil quando você está se sentindo sobrecarregado por seu transtorno alimentar e precisa de um lugar para fugir, reunir seus pensamentos e se reagrupar. Às vezes, tudo o que você precisa é de um pouco de distância da pressão e dos estressores para acalmar seus pensamentos acelerados e voltar, pronto para lidar com seu transtorno de compulsão alimentar.

A temporada de férias pode ser particularmente estressante. Se você sabe que estará em uma situação ou situações em que pode ficar sobrecarregado e precisar de um momento para si mesmo, encontre seu santuário de transtorno de compulsão alimentar e use-o. Às vezes, tudo o que você precisa é de um pouco de tempo em um lugar seguro para se sentir à altura.

Considere esta parte do seu autocuidado transtorno da compulsão alimentar e não deixe de segui-lo. Durante esta temporada é fácil ficar sobrecarregado e precisar de um segundo para si mesmo. Concentre-se em sua recuperação nesta temporada de férias e não se esqueça de se divertir e se divertir.

Sobre o meu Santuário de auto-ajuda para transtorno da compulsão alimentar periódica

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