Dicas de viagem para a recuperação do seu transtorno alimentar

Os distúrbios alimentares são companheiros de viagem muito ruins em viagens rodoviárias. Eu encontrei este da maneira mais difícil. Se você tirar um transtorno alimentar de seu habitat natural, ele vai surtar. Normalmente, uma de duas coisas acontece: (1) você joga a cautela ao vento durante a viagem e comer de tudo (esteve lá) ou, (2) você está tão ansioso com as mudanças que você restringir ainda mais (esteve lá também). De qualquer forma, não é muito divertido. E as férias devem ser divertidas.

Parte da diversão de viajar é sair da rotina alimentar regular e desfrutar de alguns novos alimentos da região. (Reconhecidamente, outra pessoa lavando a louça também é um grande atrativo.) No início da minha recuperação da anorexia, escrevi uma "filosofia alimentar" a conselho de um amigo (que compartilharei em outro momento). Mas um princípio importante da minha filosofia em torno da comida é que comer é uma oportunidade de se conectar e se envolver com outras pessoas e culturas.

Há algo profundo e sagrado no ato de partir o pão juntos.

Existem muitas culturas ao redor do mundo onde recusar comida é profundamente doloroso para a pessoa que a fez, porque ela está se oferecendo para compartilhar com você um pouco de quem ela é.

Isso não pretende ser um debate sobre se damos ou não muita ênfase à comida em reuniões sociais ou cultura americana ou qualquer outra coisa. Meu ponto é simplesmente este: se você viajar para um novo país ou uma nova região do seu próprio país e comer todas as noites no mesmo restaurante da cadeia e peça a mesma refeição "segura" - você está perdendo uma parte importante do cultura.

Dito isso, quem não planeja, planeja fracassar.

Faça um plano de viagem para transtorno alimentar

É absolutamente possível manter a recuperação do seu transtorno alimentar em uma viagem e ainda se sentir seguro enquanto explora coisas novas. Você só precisa ter algumas coisas planejadas antes do tempo:

1. Faça sua pesquisa - Onde você está indo? Como você está chegando lá? Você está hospedado em um resort all inclusive? Há restaurantes perto de onde você está hospedado? Você tem que estar no aeroporto o dia todo? Essas são perguntas muito importantes a serem feitas. Eu estava indo para um centro de retiro esta semana para uma aula e descobri que eles servem três refeições por dia (e café e chá o dia todo). Impressionante! Mas não encontrei nada sobre lanches, então fiquei sozinho com isso. Ainda bem que verifiquei!
2. Saiba o que você pode e não pode lidar - Eu não estou defendendo a terapia de exposição completa aqui. Fale com o seu terapeuta e seu dietista sobre o que é realista para você neste momento de sua recuperação. Talvez uma refeição em um restaurante local seja tudo o que você pode fazer ao longo de um fim de semana e você precisa manter suas opções seguras. Tudo bem. Você tem que começar em algum lugar. E, eventualmente, você chega ao ponto em que se torna mais corajoso.
3. Atenha-se à rotina - Certifique-se de continuar a comer suas refeições e lanches no mesmo horário habitual (ou o mais próximo possível). Se você come a cada três horas em casa, também precisa comer a cada três horas na estrada.
4. Embale na comida - Dito isso, às vezes você não está em um lugar onde você pode parar a cada três horas para encontrar uma loja e fazer um lanche. Mantenha-os com você. Esta também é uma ótima maneira de manter alguma aparência de rotina e segurança: coma os lanches que você faz em casa nos mesmos horários que você faria em casa - você sabe que muito é "seguro" e come todos os dias. Estou indo para Nova York no final do mês com alguns amigos e disse a eles se eles tinham algum lanche favorito, para embalá-los. É uma tarefa a menos para executar quando você chegar ao seu destino e com certeza estará lá. Também é reconfortante ter algo para se apoiar no caso de você não poder comer ou não gostar de algo que está sendo servido.
5. Divirta-se - Já tive muitas férias em que olho para trás em um fim de semana e me lembro de cada refeição e lanche que comi. É miserável. Esteja ciente do que você precisa para manter sua recuperação, mas não se debruce sobre a comida. Aproveite o tempo com a família ou amigos. Aproveite a paisagem. E, com o tempo, você chegará ao ponto de gostar da comida também!

voces tem algum dicas para viajar durante a recuperação de ED? Alguém foi para algum lugar divertido neste verão?

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