A pandemia me deu TDAH? Não - estava lá o tempo todo

Não consigo identificar o momento exato em que decidi parar de tomar a medicação para TDAH ou quando tomei minha última dose. Quando me formei na faculdade, estava convencido de que havia superado o ADD e não precisava mais tomar nenhuma pílula, e acreditei nisso por muitos anos.

Tive uma carreira de sucesso e uma vida pessoal satisfatória, tudo sem medicação. Que mais provas eu precisava de que as pílulas não eram para mim? Então a pandemia atingiu – e todas as estruturas, suportes e rotinas em que eu inconscientemente confiei para gerenciar meus sintomas de TDAH (que permaneceram adormecidos todos esses anos) desapareceram da noite para o dia. Incapaz de lidar com isso, voltei a tomar medicação para TDAH pela primeira vez em cerca de 14 anos.

Fiquei inicialmente desanimado por voltar à medicação em meus 30 e poucos anos. Mas isso me forçou a me reconciliar com minhas experiências de infância e internalizar o estigma e a vergonha em torno do TDAH. Fui diagnosticado com ADD (agora chamado

TDAH desatento) quando eu tinha 11 anos no final dos anos 90. Eu tinha tudo – uma mesa e armário desorganizados, dificuldades em manter o foco e períodos de hiperatividade dispersa. Meus professores me descreveram como “preguiçoso” para meus pais e comentaram como eu distraio os outros na classe.

Passei grande parte da minha infância e adolescência pedalando por diferentes tratamentos. Na faculdade, eu tinha admitido que eu odiava como a medicação me fez sentir e como isso mudou minha personalidade.

Sem medicação, eu funcionava muito bem. Desenvolvi e aderi a rotinas que tornaram meu dia-a-dia mais gerenciável. Entrei em uma profissão que se adequava à minha mente de alta energia. Tudo estava bem até 2020, quando a pandemia me obrigou a trabalhar remotamente.

[Obtenha este download gratuito: a rotina diária que funciona para adultos com TDAH]

A pandemia me deu TDAH?

Trabalhar em casa – um apartamento de dois quartos em Nova York que divido com minha namorada e seis animais de estimação – foi bom no começo (se não um pouco perturbador). Eu dei boas-vindas a uma pausa no meu trajeto e gostei de dormir. Bônus adicional: eu não precisava usar calças o tempo todo!

Outrora um depósito com uma cama extra, o segundo quarto tornou-se meu escritório. Eu o montei com um laptop, uma cadeira de aço rígida e uma velha mesa de canto de madeira. Eu passava a maior parte do meu tempo na sala 10×9, incluindo muitas madrugadas cumprindo prazos e lutando contra um enxame de e-mails intermináveis.

Semanas e meses se passaram e, eventualmente, percebi que a configuração não estava funcionando. Eu tinha chegado a um ponto baixo. Eu me sentia ansioso o tempo todo e tinha problemas para dormir. Todas as manhãs, eu me deitava no chuveiro e deixava a água quente tomar conta de mim enquanto tentava me acalmar (e descansar um pouco depois de uma noite sem dormir). Eu ataquei minha namorada e comecei a beber apenas para entorpecer os sentimentos ruins. Foi preciso uma grande e desagradável briga com minha namorada para perceber o quão longe eu tinha caído.

“Olá, TDAH. Vejo que você voltou.”

Achei que atualizar a configuração do meu escritório melhoraria meu humor. Minha empresa felizmente me forneceu um quadro branco, um monitor separado e outras ferramentas. Minha namorada maravilhosa me presenteou com uma nova mesa e cadeira de escritório no meu aniversário. Essas mudanças melhoraram tremendamente meu conforto, mas os resultados foram de curta duração. Eu ainda permanecia incapaz de afastar minhas preocupações.

[Leia: 10 estratégias de enfrentamento especializadas para a ansiedade pandêmica]

Então aproveitei brotando telessaúde opções. Tomei antidepressivos e esperei sentir alguma coisa. (A Internet disse que eu me sentiria pior antes de me sentir melhor.) Mas nunca melhorou. Em vez disso, dei uma espiral e cheguei a um ponto ainda mais baixo.

Esta não foi a resposta. Mas o que era? Tentei trabalhar para trás. EU sentir deprimido, pensei, mas isso é porque estou constantemente sobrecarregado, preso e ansioso. Poderia ser ansiedade? Não – isso é muito superficial. Então, o que está causando a ansiedade?

Meu momento a-ha: eu estava ansioso porque estava disperso. Minhas rotinas se foram e as distrações estavam por toda parte. Trabalho e vida se tornaram um complicado equilíbrio de gerenciamento de tempo – nunca meu forte. TDAH tinha estado lá toda a minha vida. Ele apenas ficou no banco de trás e esperou que eu o reconhecesse novamente.

Claramente, eu precisava ver um especialista em TDAH. Embora eu me preocupasse em voltar à medicação, especialmente depois de todo esse tempo, percebi que não há mal nenhum em mergulhar o dedo do pé de volta na água. Eu sempre poderia parar de novo, como fiz há muitos anos.

TDAH durante a pandemia e além

O primeiro dia de volta à medicação foi uma revelação. Foi-se o efeito colateral robótico que senti em meus anos de juventude. Desta vez eu estava no controle. Depois da medicina, veio a terapia da conversa e, lentamente, o trabalho tornou-se mais administrável. Então eu olhei para o quadro geral. Com um novo senso de controle, eu poderia consertar meus maus hábitos e superar impulsos impulsivos. Bebi menos, comecei a comer alimentos nutritivos e fui à academia de forma consistente – algo que não fazia desde a faculdade.

Dizer que estou totalmente fora de perigo seria uma simplificação excessiva. Ainda tenho dias para baixo, e às vezes esqueço de tomar meus remédios. Mas estou em um lugar melhor do que estava no início da pandemia. Sou muito mais feliz, mais saudável e mais gentil com as pessoas ao meu redor. Bastou pensar duas vezes em algo que eu tinha desistido anos atrás.

A pandemia me deu TDAH? Próximos passos

• Leitura: Estratégias de teletrabalho de adultos com TDAH
• Leitura: “Eu bati em uma parede durante a pandemia – e escalei sobre ela.”
• Leitura: Como gerenciar o tempo em uma pandemia desorientadora

---

SUPORTE ADICIONAL
Obrigado por ler ADDitude. Para apoiar nossa missão de fornecer educação e apoio ao TDAH, por favor considere se inscrever. Seus leitores e suporte ajudam a tornar nosso conteúdo e divulgação possíveis. Obrigada.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest