Técnicas de codificação de cores para organizar as crianças com TDAH
P: “Estou no limite da minha capacidade de criar sistemas organizacionais para minha filha de 13 anos. Listas de verificação e gráficos não funcionam para ela. Ela diz que não gosta deles, e eles demoram muito para ler. Então eles são completamente ignorados, e nenhuma de suas tarefas é feita. Eu também tenho que lembrá-la para onde vão todas as suas coisas na casa. Alguma ideia do que posso fazer para ajudá-la a ser mais organizada em casa e na escola? Obrigado." —WitsEndMom
Olá WitsEndmom:
Você já experimentou técnicas de codificação de cores para ajudar sua filha a ser mais organizada em casa e na escola? Em meu trabalho como treinador de família de TDAH e em casa com meus próprios filhos, tive muito sucesso usando sistemas de codificação de cores (especialmente para crianças pequenas) para listas de tarefas, material escolar e lembretes.
A codificação de cores melhora a memória
Aqui está porque funciona.
A cor desempenha um papel significativo no aprimoramento do desempenho da memória.1
Um estudo de 2013 no Jornal da Malásia de Ciências Médicas, revelou que a cor aumenta a chance de estímulos ambientais serem codificados, armazenados e recuperados com sucesso.2Quando organizamos informações – listas de tarefas, calendários, listas de compras – em blocos de cores, nossos cérebros podem processar as informações mais rapidamente, aumentando nossa probabilidade de concluir tarefas.
Mas além da ciência, código de cores é uma maneira divertida e fácil de ajudar as crianças a se organizarem!
[Autoteste: Meu filho tem TDAH?]
Código de cores: próximos passos
Aqui estão os meus oito melhores dicas de codificação de cores:
1. Codifique por cores as tarefas do seu filho. Use notas adesivas de cores diferentes para ajudar seu filho a acompanhar quando realizar tarefas específicas, como trabalhos escolares ou responsabilidades domésticas. Você também pode usar a cor do post-it para indicar a urgência de uma tarefa ou responsabilidade. Por exemplo, qualquer coisa destacada em verde, escrita com caneta verde ou em uma nota adesiva verde significa “Vá!” ou prioridade máxima.
2. Código de cores para distinguir as notas de aula das notas de estudo em casa. Alguns de meus alunos acham útil separar o que aprenderam na aula do que aprenderam enquanto estudavam ou revisavam em casa. Talvez sua filha possa fazer anotações de aula com uma caneta azul e usar uma caneta preta para anotações feitas em casa. Este sistema pode ser útil se ela tiver alguma dúvida sobre o material que está aprendendo. Ela saberá onde aprendeu e poderá transmitir rapidamente essa informação ou pergunta ao professor.
3. Material escolar com código de cores. Peça à sua filha que designe uma cor para cada um de seus temas. Em seguida, use essa cor específica para cada fichário, pasta, caderno, etc., necessários para essa aula. Se seu filho usa uma estação de lição de casa, siga o esquema de cores para caixas de armazenamento para suprimentos específicos da classe. Por exemplo, digamos que azul é a cor matemática designada. Em seguida, calculadoras e réguas são colocadas no recipiente azul para acompanhar seu caderno azul de matemática.
4. Use pulseiras coloridas para lembretes. Depois que sua filha atribuir uma cor a cada sujeito, compre um conjunto de pulseiras coloridas. (As variedades baratas são fáceis de encontrar on-line.) Ela pode usá-las como um lembrete para entregar uma tarefa ou se tiver lição de casa em uma aula específica.
[Leia: Os hábitos diários das crianças organizadas]
5. Organize as atividades de sua filha por cor. Use sacolas grandes em cores diferentes para armazenar equipamentos esportivos e extracurriculares (dança em vermelho, tênis em azul e assim por diante). Isso manterá tudo organizado em um só lugar e fácil de pegar ao sair para uma aula ou jogo. Você também pode personalizar cada bolsa com o nome da atividade diretamente nela. Não há mais sapatos de sapateado escondidos com o bastão de lacrosse.
6. Toalhas com código de cores. Peça à sua filha que escolha uma cor para as toalhas. Costure laços coloridos na borda de toalhas brancas ou compre toalhas dessa cor para que ela possa identificá-las instantaneamente. Isso ajuda tremendamente quando é hora de lavar ou guardar a roupa.
7. Carregadores, cabos e fios com código de cores. Carregadores, cabos e fios estavam sempre desaparecendo em minha casa – até eu codificá-los por cores por criança. Chega de roubar carregadores! É um ganha-ganha!
8. Use caixas coloridas para armazenar itens pessoais. Tenha sua filha atribuir cores diferentes às coisas dela (cuidados com o cabelo e maquiagem podem ir em uma lixeira branca, fotos em azul, etc.). Quando for a hora de limpar, ela saberá o que vai em cada caixa de cor específica. Saber onde está tudo vai eliminar a adivinhação e a agonia da limpeza!
Codificação de cores para cérebros com TDAH: próximos passos
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A treinadora familiar de TDAH Leslie Josel, da Ordem fora do caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde confusão de papel até quartos em zonas de desastre e de dominar listas de tarefas a chegar na hora todas as vezes.
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Origens
1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, maio). As contribuições da cor para a memória de reconhecimento de cenas naturais. Revista de Psicologia Experimental. Aprendizagem, Memória e Congnição. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2Cuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (março de 2013). A influência da cor no desempenho da memória: uma revisão. O Jornal da Malásia de Ciências Médicas.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
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