Caro treinador organizador: Minha esposa é um rato da matilha. Como devo declutter?
Q: “Minha casa precisa de uma grande reorganização e limpeza. Meu marido tem transtorno de déficit de atenção (TDAH ou DDA) e está sentimentalmente ligado a tudo. Ele não deixou nem mesmo os pertences mais pequenos seguirem o espírito da organização. Minha casa parece um depósito de lixo e está começando a causar problemas no meu casamento. A bagunça está desencadeando depressão e ansiedade situacionais. Tenho uma lista interminável de coisas para limpar e limpar, mas quando eu e meu filho com TDAH tentamos começar, nos sentimos tão sobrecarregados que nos afastamos. Socorro! Por onde começamos??" - Sobrecarregado
Oi oprimido:
Sua pergunta é bastante comum e é uma das razões pelas quais trabalho com toda a família para garantir todos é adequadamente suportado quando todos está vivendo com TDAH.
Pense nos seus filhos e marido como parceiros na solução de problemas. Sente-se com eles - e uma lista das áreas que você deseja abordar. Depois, basta perguntar o que eles acham que funcionaria melhor nessas situações. Em outras palavras, toda a dinâmica de sua casa pode mudar à medida que você começa a colaborar como uma unidade familiar, em vez de delegar ordens.
Tente implementar zonas livres de desordem. Talvez papéis e tchotchkes soltos sejam proibidos em espaços comuns como a sala de estar e o quarto. Mas seu marido tem liberdade para empilhar e empilhar em uma seção do porão ou em um escritório em casa.
Emparelhar para reduzir. Agarre seu filho E seu marido e depois trabalhe juntos. As vezes "duplicação do corpo"(Estar em um ambiente em que outras pessoas estão fazendo o que você está fazendo) nos ajuda a iniciar e permanecer na tarefa de organizar itens sentimentais. Além disso, o trabalho duro é mais rápido quando o fazemos com outra pessoa.
[O melhor guia de organização de sala por sala]
Crie intenções diárias específicas. Para começar, defina as tarefas para cada dia. "Quinta-feira à noite, vou arrumar o armário do quarto." "Sábado de manhã, vou trabalhar nos arquivos do Em outras palavras, divida suas tarefas de organização em partes gerenciáveis para que você se sinta mais ao controle.
Experimente o método de organização "toalha de mesa preta". Sim, é uma coisa. E esse é um dos meus truques favoritos para ajudar meus clientes a se sentirem menos perplexos com um espaço realmente confuso que gera a pergunta: "Onde eu vou início?!" Coloque toalhas de mesa pretas nas áreas da sua casa onde você está organização e organização. Exponha apenas uma pequena quantidade de cada vez, para que você fique focado, no caminho certo e, o mais importante, menos sobrecarregado. Nesse caso, ficar fora da vista o ajudará a NÃO ficar maluco!
Boa sorte!
O guru da organização Leslie Josel, da Order Out of Chaos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
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Atualizado em 20 de setembro de 2018
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