Por que a terapia é importante para a recuperação do vício
A terapia tem sido uma das ferramentas mais eficazes que usei para ajudar a curar algumas de minhas feridas internas. Isso me proporcionou um espaço onde me senti seguro para falar minha verdade e descompactar qualquer trauma, drama, culpa ou vergonha que tenha ficado preso dentro de mim. A terapia me ajudou a mudar meu relacionamento com o álcool e me orientou a construir um relacionamento mais amoroso e compassivo comigo mesmo.
O vício essencialmente o afasta do seu verdadeiro eu. Isso o transforma em uma pessoa que você pode não reconhecer, fazendo coisas que você nunca faria normalmente. Então a vergonha se acumula tão alto que pode parecer impossível desmoronar. A terapia me ajudou a quebrar essas paredes de infelicidade, indignidade e um profundo sentimento de vergonha, ao mesmo tempo em que colocava a garrafa no chão.
A terapia mudou meu relacionamento com o álcool
Eu sabia desde jovem que poderia me beneficiar da terapia, mas foi só aos 23 anos que me sentei na frente de um estranho profissional licenciado pela primeira vez. Senti-me nervoso, fraco e com medo de ser vulnerável com alguém que acabara de conhecer. Eu esperava que ela apontasse para meus hábitos de bebedeira e colocasse toda a culpa em mim por escolher esses comportamentos destrutivos. Para minha surpresa, ela nunca fez isso.
Em vez disso, ela me conheceu. Ela perguntou sobre minha infância, meu relacionamento com minha família e como eu me sentia durante o ensino médio e a faculdade. Ela perguntou sobre meus sonhos, objetivos e ambições e me ajudou a ver meus valores fundamentais na vida. Nós dois sabíamos que o álcool estava desempenhando um papel negativo na minha vida, mas ela me ajudou a entender por que eu tinha encontrado tanto conforto no álcool. À medida que me tornei mais autoconsciente, a sobriedade tornou-se mais fácil. Através da terapia, minha relação com o álcool começou a mudar. Ela me guiou para encontrar minha luz dentro de mim e não na garrafa.
Recursos de terapia acessíveis
A terapia é um processo intimidante. É emocionalmente pesado e pode abrir as portas para o trauma que você enterrou tão profundamente dentro de você. Mas também pode ajudá-lo a obter mais autocompaixão em relação à pessoa que você é e a algumas de suas decisões passadas. Pode ajudá-lo a se conhecer melhor e abrir sua mente para acreditar que você posso siga seus sonhos, objetivos e ambições. Pode ajudá-lo a aprender a amar tanto a si mesmo que não busca mais o amor em todos os lugares errados. A terapia me tirou de um lugar sombrio onde eu usava o álcool para lidar com a vida e sei que é hora de marcar outra consulta.
Felizmente, existem várias plataformas acessíveis para procurar terapia. Muitos terapeutas aceitam vários tipos de seguro e uma rápida pesquisa no Google pode guiá-lo na direção certa. Sites como BetterHelp e Cerebral oferecem planos de ajuda financeira e descontos para sua plataforma de terapia virtual e podem ajudá-lo a obter a opção mais acessível para sua situação financeira atual.
Se você está se sentindo preso em seu vício ou preso em sua vida, eu o encorajo a procurar ajuda através da terapia. Você pode ter uma experiência que muda sua vida completamente e o ajuda a entrar em um belo novo capítulo de sua vida. Nunca é tarde demais para começar a trabalhar para se tornar o seu melhor eu. Você merece isso.
