5 coisas simples que você pode fazer para o mês de conscientização da saúde mental

Permita-me participar do coro e dizer que é o Mês da Conscientização da Saúde Mental. A cada ano, a comunidade de saúde mental se reúne durante o mês de maio para ampliar as discussões em torno saúde mental para reduzir o estigma da doença mental e mostrar às pessoas que não estão sozinhas em suas lutas.

Maneiras simples de participar durante o mês de conscientização sobre saúde mental

Como podemos participar? Como você pode imaginar, existem várias maneiras de se envolver, tanto online quanto em sua própria comunidade. A boa notícia é que não precisa ser muito complicado. Reuni cinco coisas super simples que você pode fazer para o Mês de Conscientização da Saúde Mental.

Reconhecer que a saúde mental abrange a doença mental e o bem-estar mental

Uma constante que noto é que muitos usam os termos saúde mental e doença mental de forma intercambiável, como se significassem a mesma coisa. Eu costumava ser uma dessas pessoas. Mas, a saúde mental de fato abrange tanto a doença mental quanto bem-estar mental

É útil reconhecer isso porque abre espaço para conversas sobre lutas e doenças de saúde mental, bem como coisas que você pode fazer para promover o bem-estar mental.

Compartilhe postagens e informações de suas organizações favoritas de saúde mental, contas de mídia social, blogs e muito mais

Este é potencialmente um dos passos mais fáceis. Veja uma postagem de sua organização de saúde mental favorita, conta de mídia social, blog ou o que você tem? Compartilhe! Isso ajuda a ver esse conteúdo e, ao mesmo tempo, ajuda outras pessoas a aprender mais sobre saúde mental em geral.

Compartilhe sua história de saúde mental

Você já se sentiu sozinho ao lutar com a saúde mental? A história de outra pessoa ressoou em você e o ajudou a se sentir menos sozinho? Essa é a chave para esta etapa. Quando você compartilhe sua história de saúde mental, você está ajudando os outros a se sentirem menos sozinhos. Mesmo que eles não digam isso explicitamente, eu sei de como as histórias de outras pessoas me ajudaram que esse é o caso.

Doe para uma instituição de caridade ou sem fins lucrativos de saúde mental

Muitas organizações de saúde mental são sem fins lucrativos ou instituições de caridade, o que significa que dependem das generosas doações de outras pessoas para continuar a fornecer qualquer apoio e recursos que oferecem. Mesmo uma pequena doação pode fazer uma grande diferença para uma organização sem fins lucrativos ou de caridade e, como voluntário para uma organização sem fins lucrativos relacionada à saúde mental, posso garantir que cada contribuição é estimado.

Reserve um tempo para praticar o autocuidado com a saúde mental

O Mês de Conscientização da Saúde Mental não é apenas um bom momento para conscientizar todos os outros. É também uma boa oportunidade para garantir a sua bem-estar é cuidado. Lembre-se, a saúde mental também abrange o bem-estar mental, então faça uma pausa e reserve um tempo para garantir que sua saúde mental seja cuidada com cuidado. cuidados pessoais.

Há muito mais opções para conscientizar a saúde mental

Como mencionei antes, há muitas outras coisas que você pode fazer durante o Mês de Conscientização da Saúde Mental. Estes são alguns dos passos simples, e aqueles que eu me divirto. Qual é a sua coisa favorita a fazer para iniciar conversas sobre saúde mental?

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, Facebook, Instagram, e Boas leituras.