Ser vítima de abuso verbal transforma minha ansiedade em controle

Para aqueles que me conhecem melhor, tenho um forte desejo de assumir a responsabilidade por muitas coisas. Desde garantir que tudo com uma reunião amigável seja exatamente como planejei até o momento em que as crianças precisam ser retiradas de suas atividades. Meu cônjuge não é estranho ao meu agendador interno movido pela ansiedade, a quem ele se refere como minha necessidade de controlar tudo.

Como a ansiedade cria controle 

O que meu marido vê como um maníaco por controle é minha ansiedade profundamente enraizada pelo desconhecido. Crescendo em um lar onde você não tem certeza das circunstâncias, essa ansiedade pode alterar sua percepção, mesmo quando adulto.

Buscar estrutura e ordem ajuda a acalmar as incertezas que surgem em minha mente diariamente. Ocasionalmente, lembro ao meu cônjuge que não estou tentando controlar tudo, mas que meu planejamento intrincado ajuda a acalmar minha ansiedade, para que eu possa me preparar adequadamente para o que está por vir.

Como o controle se transforma em responsabilidade 

Uma parte integral de ser uma vítima significa que você sustenta uma certa quantidade de culpa de seu agressor. Se você fez ou não algo que deveria ter feito, ou se eles sentem que você foi afetado diretamente em um aspecto negativo da vida deles. Os abusadores não assumem a responsabilidade por seus comportamentos e projetam isso em suas vítimas.

Essa culpa equivocada é o que muitas vítimas abrigam internamente e é o que as leva a assumir a responsabilidade por coisas, mesmo aquelas pelas quais não são responsáveis. Eu conheço esse sentimento muito bem, infelizmente.

Muitas vezes, meu terapeuta me advertiu sobre assumir coisas que não são minhas para suportar. Consequentemente, desde como alguém se sente em relação a mim até assumir muitas tarefas e não pedir ajuda. Minha ansiedade e a necessidade interna de ser responsável continuam a dominar muitos aspectos da minha vida.

Eu estou lentamente deixando ir

Por meio da terapia, estou aprendendo lentamente quais elementos posso e devo assumir responsabilidade e quais posso deixar de lado. Eu tenho que fazer uma escolha consciente para lembrar que não posso ajudar como os outros se sentem em relação a mim e que não tenho que fazer tudo sozinho.

Estou começando a pedir ajuda, embora esse processo ainda seja desafiador. E a cada dia, me torno um pouco mais da pessoa que quero ser. Alguém que não fica chateado se tudo não for exatamente perfeito ou tiver que fazer todas as tarefas ou não será feito. Minha ansiedade ainda está presente, mas não é tão prevalente quanto antes.

O mundo não entrará em colapso se eu optar por não assumir a responsabilidade por tudo, e serei uma pessoa melhor por isso.

Cheryl Wozny é escritora freelancer e autora publicada de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.