Escolher o que prestamos atenção afeta nossa saúde mental
Aqui está o que está acontecendo no HealthyPlace:
- Escolher o que prestamos atenção afeta nossa saúde mental
- Dos blogs de saúde mental do HealthyPlace
- A autocompaixão é um divisor de águas para combater o estigma
- Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados pelos fãs do Facebook
- Cotação de Saúde Mental
O que prestamos atenção importa. É tão importante que ajudar as pessoas a mudar seu foco seja parte integrante de muitas abordagens para a terapia de saúde mental, incluindo terapia cognitiva comportamental, Terapia Comportamental Dialética, psicologia positiva, terapia de aceitação e compromisso, terapia breve focada na solução, logoterapia, e muitos mais. A ideia é que muitas vezes não podemos escolher o que acontece conosco, mas sempre podemos escolher como responder a isso. Como respondemos tem muito a ver com o que prestamos atenção.
Em um estudo publicado recentemente, pesquisadores revelaram que pessoas que tendem a se apegar a experiências negativas são mais propensos a experimentar uma sensação reduzida de bem-estar em comparação com aqueles que percebem eventos negativos e situações, mas são capazes de redirecionar rapidamente sua atenção e mudar seus pensamentos sobre o experiência
1.Isso é enganosamente simples, é claro, pois o cérebro humano está conectado com um viés de negatividade que nos mantém constantemente à procura de problemas, então estamos prontos para fazer algo sobre eles.2. Simplesmente estar ciente do que você está pensando é um primeiro passo importante. Então, você pode praticar mudando seu foco para uma ideia ou solução mais positiva (mas ainda realista) para um problema. Embora não seja uma solução instantânea ou uma cura para tudo, tomar consciência de nossos pensamentos e foco nos posiciona para escolher nossa atitude e ações, em vez de permanecer vítima das circunstâncias.
Origens
- Puccetti, N.A., Schaefer, S.M., van Reekum, C.M., Ong, A.D., Almeida, D.M., Ryff, C.D., Davidson, R.J., & Heller, A.S. (2021, março). Ligando a persistência da amígdala à experiência emocional do mundo real e ao bem-estar psicológico. Revista de Neurociências. Recuperado de https://www.jneurosci.org/content/early/2021/03/15/JNEUROSCI.1637-20.2021
- Maranhão, H. E. (2016, junho). O viés negativo do nosso cérebro. Psicologia Hoje. Recuperado de https://www.psychologytoday.com/us/articles/200306/our-brains-negative-bias
Artigos Relacionados a Pensamentos e Atenção
- Você está prestando atenção ao que você está prestando atenção?
- O que significa ser emocionalmente saudável?
- O que é parar de pensar? Terapia, Técnicas, Exercícios
- Pare de jogar cabo de guerra com seus pensamentos ansiosos
- Pensamento negativo e depressão: como um alimenta o outro
- O que são pensamentos de depressão? Como eles afetam você?
- Pensamentos positivos para pessoas com doença mental
- Ansiedade e pensamentos negativos: como se livrar deles
Vídeo recomendado
Você se encontra em espirais de pensamentos negativos onde você se insulta brutalmente? Natasha sabe, mas ela aprendeu a sair de uma espiral de pensamentos negativos. Ver.
Seus pensamentos
Pergunta de hoje: Como o foco em algo positivo afeta sua própria saúde mental? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página do Facebook HealthyPlace.
Dos blogs de saúde mental do HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
- Quando a empatia e a ansiedade ocorrem juntas
- Superando a divisão no transtorno de personalidade borderline
- Medicação para TDAH transformou minha vida
- Muita pressão pode afetar negativamente a auto-estima
- Costurar um colete é relaxante - e ajuda minha ansiedade
- Um lugar incomum me ajudou a encontrar um propósito como um adolescente deprimido
- O que fazer sobre cicatrizes de automutilação no dia do seu casamento
- Transtorno esquizoafetivo e sensação de desesperança
- Desejo que mais pessoas observem o mês de conscientização da saúde mental
- Como praticar a gratidão ajuda na recuperação
- Ser uma vítima de abuso verbal transforma minha ansiedade em controle
- A alimentação limpa não é saudável - é uma tendência prejudicial
- Estou sendo sobrecarregado e isso está prejudicando minha saúde mental
- Recuperação de transtorno de compulsão alimentar e prática de ioga em casa
- Quando a ansiedade faz você se esforçar para aceitar elogios
- Cinco técnicas para parar o auto-estigma de saúde mental
- Aprender que tenho Aphantasia ajudou a aliviar minha ansiedade
- Aprender a receber afirmação é o próximo passo na minha cura
- Segurança em não querer nada
- 2 regras que sigo para tornar meu apartamento compatível com TDAH
Sinta-se à vontade para compartilhar seus pensamentos e comentários na parte inferior de qualquer postagem do blog. E visite o página inicial de blogs de saúde mental para as últimas postagens.
Do canal do YouTube HealthyPlace
A autocompaixão ajuda você a lidar com o estigma e permanecer fiel a si mesmo – duas coisas importantes a fazer quando estiver em recuperação de saúde mental. Saiba mais sobre como a autocompaixão muda o jogo aqui. Dê uma olhada.
Inscreva-se no Canal do YouTube HealthyPlace
Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados pelos fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs estão recomendando que você leia:
- Tratamento do abuso de álcool: tratamento para o alcoolismo
- Eventos traumáticos e como lidar
- O que é Transtorno de Personalidade Borderline (TPB)?
Se ainda não o fez, espero que curta-nos no Facebook também. Há muitas pessoas maravilhosas e solidárias lá.
Citação de auto-ajuda
“Você não pode voltar e mudar o começo, mas pode começar de onde está e mudar o final.”
Consulte Mais informação citações sobre saúde mental.
Por enquanto é isso. Se você conhece alguém que possa se beneficiar deste boletim informativo ou do site HealthyPlace.com, espero que você transmita isso a eles. Por favor, compartilhe a newsletter em qualquer rede social que você pertença. Para atualizações ao longo da semana, siga-nos em Twitter, como nós no Facebook, inscreva-se em nosso Canal do Youtube, ou siga-nos em Instagram.
Obrigada,
Débora
Equipe de parceiros da comunidade
HealthyPlace.com - Canal de Saúde Mental da América
"Quando você está no HealthyPlace.com, você nunca está sozinho."
http://www.healthyplace.com
