Aprendendo a confiar em si mesmo novamente após o abuso

Recuperar-se de uma situação verbalmente abusiva não é uma jornada fácil para a maioria das pessoas, inclusive para mim. O dano interno à minha psique que sofri durante anos moldou a forma como reajo a certas situações e às escolhas que faço na minha vida. Parte da minha jornada pessoal de cura é aprender a treinar meu cérebro para pensar e processar minhas circunstâncias de maneira diferente.

Ensinado a ignorar meus instintos 

Anos de abuso verbal me deram uma visão distorcida de como ler meus instintos. Meu agressor desconsiderou meus sentimentos, reforçando a ideia de que minhas emoções não eram válidas. Perdi a fé na minha capacidade de dizer a diferença entre abuso e amor.

Se eu expressasse preocupação, me diziam que eu imaginava coisas ou estava incorreto. Eu nunca desafiei a opinião do meu agressor ou suas ações, pois fui coagida a acreditar que eles estavam certos e eu estava errado.

Essa constante oposição aos meus instintos mudou lentamente a forma como eu lia meus sentimentos ao abordar novas situações ou circunstâncias desconfortáveis. Infelizmente, meu passado abriu o caminho para eu ignorar meu instinto quando escolhi relacionamentos abusivos mais tarde, quando adulto.

Aprendendo a ouvir seu intestino 

Com a terapia, estou aprendendo lentamente a ouvir meu pressentimento mais uma vez. Embora eu possa ser sensível a algumas situações e reagir exageradamente, não ignoro mais meus instintos. Se eu me sentir chateado ou ameaçado, expressarei minhas preocupações. Uso minha coragem para dizer aos outros que não aprecio suas palavras ofensivas enquanto aprendo a me curar e seguir em frente com o abuso.

Estou lentamente ficando mais forte e aprendendo que minha intuição está lá para ajudar a me guiar na minha jornada para uma vida melhor, cheia de equilíbrio e cura.

Validando seus sentimentos

Com a cura vem uma oscilação de emoções. Acho que alguns dias eu sou uma estrela do rock e posso lidar com quaisquer altos e baixos que surjam no meu caminho. Outras vezes, me torno um recluso e me escondo do mundo porque não consigo aceitar a menor palavra dura ou situação desfavorável.

Naqueles dias em que não consigo lidar bem e posso reagir exageradamente ao meu ambiente, ainda preciso me lembrar de ser gentil comigo mesmo. Eu não sou perfeito, ainda aprendendo a curar e crescer. Se enfrento uma situação que me deixa chateado, devo validar esses sentimentos e reconhecer por que estou chateado, mesmo que às vezes ainda reaja exageradamente. Há uma razão para minhas emoções e, explorando esses sentimentos, posso aprender a lidar melhor com várias circunstâncias em minha jornada.

Cheryl Wozny é escritora freelancer e autora publicada de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.