Sobrecarga sensorial: sons altos, etiquetas de roupas, superestimulação
A sobrecarga sensorial – aquele fenômeno explosivo que é desencadeado quando os sentidos absorvem mais informações do que o cérebro pode processar – pode acontecer a qualquer pessoa. Mas para pessoas neurodivergentes, a sensibilidade aumentada pode desencadear uma avalanche de informações sensoriais e uma chance maior de superestimulação.
Aqui, as mulheres com TDAH compartilham suas experiências com sobrecarga sensorial – suas causas, correções e sentimentos. Você tem o seu próprio sobrecarga sensorial história? Compartilhe-o na seção de comentários abaixo.
“Parece pessoas arrotando, bocejos audíveis, pessoas mastigando alimentos e sons esguios quando as pessoas lavam vigorosamente as mãos com muito sabão me irritam a ponto de ter que sair da sala – ou torcer para que saiam. Explicar a eles ajuda quando tenho um relacionamento aberto e honesto com eles.” — Um leitor ADDitude
“As compras de supermercado sempre me faziam sentir fisicamente doente e eu precisava deitar e dormir por horas depois de cada ida às compras. Eu me senti completamente sobrecarregada e como se não estivesse mais no meu corpo. Usar uma máscara realmente ajudou devido à redução de odores e irritação no nariz! Fazer compras em momentos de silêncio, como durante a semana de trabalho, também fez uma grande diferença.”
— Um leitor ADDitude“O mundo me domina no dia a dia. Minha pior reação sensorial é que não consigo ouvir a mastigação, especialmente a mastigação do meu marido. Não posso evitar meu marido!” — Beth, Colorado
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“Etiquetas e costuras de roupas são meus inimigos mortais. Em dias bons, eles incomodam um pouco. Em dias ruins, parece que eles ganham vida com pequenas agulhas nos dedos, me cutucando incessantemente, causando repetidas picadas.” — Um leitor ADDitude
“Durante toda a minha vida, fui incapaz de pensar quando há uma série de ruídos altos (batidas, conversas altas, gritos, sons de construção). Vai muito além de não gostar do barulho; isso me deixa quase frenético de ansiedade e incapaz de completar pensamentos. Agora que estou em medicação para TDAH, acho que os ruídos não me incomodam tanto quanto antes.” — Um leitor ADDitude
“A luz do sol sempre me fez procurar abrigo. A maioria das minhas fotos de infância mostra meus olhos semicerrados e meu rosto contorcido. Eu sempre procuro sombra, geralmente várias camadas. O sol forte na minha pele é desconfortável e sempre fiquei superaquecida, a ponto de me sentir doente, com muita facilidade.” — Um leitor ADDitude
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“Muitos sons ou sons altos são difíceis para mim. Especialmente quando já há “ruído branco” acontecendo. Meu cérebro sobrecarrega e não consigo me concentrar em nada. Eu me sinto totalmente sobrecarregado e essencialmente desligado. Eu tento manter tampões de ouvido por perto.” — Um leitor ADDitude
“À medida que o dia fica mais quente, começo a suar e os fãs aumentam. Estar excessivamente quente e suado é muito estimulante para mim. Muito fundo ou ruído branco também é superestimulante. Para combater a sobrecarga, mantenho uma bolsa de gelo ou CoolTie no pescoço e uso fones de ouvido com cancelamento de ruído.” — Um leitor ADDitude
“Os sons parecem me estimular demais o mais frequente e fácil. Parece que os sons estão fisicamente me empurrando para um canto e me esmagando. Normalmente, a solução é deixar a área.” — Um leitor ADDitude
“Ansiedade social também se tornou um subproduto do gerenciamento da hipersensibilidade. Eu lido melhor imaginando um medidor pessoal de 'energia e sensibilidade'. Quanta energia eu tenho hoje e quão sensível estou me sentindo? Eu tento reconhecer e acalmar meus sentidos bebendo chá quente ou colocando um cobertor macio nos ombros enquanto trabalho.” — Um leitor ADDitude
Sobrecarga sensorial e TDAH: próximos passos
- Download grátis: Os tipos e gatilhos do transtorno do processamento sensorial
- Ler: “Sou uma Mulher Sensível”
- Aprender: O que é Sensibilidade de Processamento Sensorial? Traços, insights e links de TDAH
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