Tudo o que eu faço é errado

Você já se sentiu como se nunca fizesse nada certo? Eu faço. Minha linha de base é sentir que tudo o que faço está errado a ponto de sentir que estou fazendo algo certo é uma raridade. A ansiedade mantém um questionamento constante no fundo da minha mente se estou tomando a decisão certa, dizendo as palavras certas ou fazendo a coisa certa.

Sentir que faço tudo errado é debilitante

tenho quase certeza que meu ansiedade veio primeiro, mas a ansiedade específica de fazer ou dizer a coisa errada veio depois de ser repetidamente feito sentir que estava fazendo a coisa errada. Crescendo, havia tantas vezes em que eu tomava uma decisão ou dizia algo, e isso provocava reações negativas dos adultos ao meu redor.

O que quero dizer com reações negativas é me repreender, suspiros exasperados, zombar de minhas decisões e assim por diante. Chegou ao ponto em que parecia que eu não podia fazer nada certo. Eu me sentia uma pessoa má e a ansiedade em relação a fazer as coisas, e a tomada de decisões em particular, começou a piorar.

Tudo isso ainda vive de graça na minha cabeça e dita meu dia-a-dia como adulto. Tomar decisões é uma experiência angustiante, muitas vezes debilitante. Como um agradar as pessoas (algo que eu preciso trabalhar), eu tento tomar decisões que não vão impactar ou incomodar ninguém.

Isso acaba parecendo coisas simples como escolher o que comer ou decidir o que fazer no dia tornando-se tarefas impossíveis.

Eu sempre tento fazer alguém decidir. O resultado de fazer isso? As pessoas ficam frustradas e zangadas comigo, aumentando a sensação de que estou fazendo tudo errado. Não consigo nem acertar as coisas deixando a decisão para eles. Maldito seja se eu fizer, maldito se eu não fizer. De alguma forma, meu cérebro vê a reação de forçar a decisão sobre outra pessoa como mais favorável, então eu geralmente aceito isso.

Isso não significa que deixo absolutamente todas as decisões para outra pessoa, embora as decisões que eu tome por conta própria, costumo esconder ou esperar até o último minuto para revelar. E tomar essas decisões leva muito tempo refletindo sobre isso e realmente avaliando se posso lidar com as consequências.

O impacto na saúde mental de sentir que tudo o que faço está errado

Não acho que as pessoas entendam o impacto na saúde mental de sentir que não há nada que eu possa fazer que seja certo. Há momentos em que posso chorar porque me sinto um fracasso, ou estou tão chateado que meus pensamentos se voltam para pensar que as coisas seriam melhores se eu não estava aqui.

Tenho a sensação de que as pessoas apenas me vêem como sendo difícil ou talvez imaturo. Tenho certeza de que algumas pessoas pensam que estou sendo dramático ou estúpido por não ser capaz de tomar uma decisão simples. (Eu vejo tudo isso como estigmatizante, a propósito.)

Deixe-me dizer-lhe, eu gostaria que fosse realmente tão simples. Eu gostaria de poder fazer isso e não sentir que estou cometendo um erro terrível. Eu gostaria de poder acalmar a ansiedade arraigada em minha cabeça que diz que tudo que eu faço é errado. Infelizmente, não é tão fácil, mas estou trabalhando nisso. Por favor, seja paciente comigo (e outros como eu).

Se você sentir que pode machucar a si mesmo ou a outra pessoa, ligue para 9-1-1 imediatamente.

Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações sobre suicídio, recursos e apoio seção. Para obter ajuda adicional de saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, Facebook, Instagram, e Boas leituras.