Como garantir que um transtorno alimentar não arruine as férias
Acabei de voltar de uma viagem de duas semanas para a Inglaterra, Escócia e Irlanda. Adoro explorar a beleza desta terra e mergulhar em todos os tipos de culturas únicas, mas se eu não tomar cuidado, viajar muitas vezes trará meu distúrbio alimentar de volta à superfície. Embora eu tenha um traço bastante aventureiro, também tendo a me sentir ansioso quando me desvio da minha rotina normal, que pode abrir a porta para um certo hóspede indesejado - também conhecido como meu transtorno alimentar - para pegar uma carona no viagem. No entanto, como não estou prestes a parar de viajar, aqui estão algumas estratégias que uso para garantir que esse transtorno alimentar irritante não arruine minhas férias.
O que eu faço para evitar que meu transtorno alimentar arruine as férias
Existem várias razões pelas quais eu tendo a me sentir mais vulnerável a uma recaída de transtorno alimentar durante as férias. Entre ficar sentado em um avião por horas, comer alimentos dos quais normalmente me abstenho e não ter tempo para me espremer regime de exercícios habitual, as condições são perfeitas para essas tentações insidiosas de transtorno alimentar para furtivamente Re-emergir. Então, antes que eu perceba, os impulsos de restringir as refeições e me esforçar demais estão de volta com força total, e toda a viagem passou de agradável a miserável. Então, como posso combater isso para manter minha saúde intacta e priorizar uma aventura sem ansiedade? No vídeo abaixo, discutirei os passos que tomo para garantir que meu distúrbio alimentar não estrague minhas férias.
Que estratégias específicas o ajudam a manter um estado mental e emocional equilibrado durante a viagem? Como você maximiza o prazer e gerencia a ansiedade? Você tem alguns mecanismos de enfrentamento favoritos para garantir que seu transtorno alimentar não arruine suas férias? Por favor, compartilhe suas idéias na seção de comentários abaixo.
