Relacionamentos tóxicos e TDAH: Love Bombing, Trauma Bonding e muito mais
Como podemos diferenciar um relacionamento abusivo ou tóxico de um que sofre de má comunicação, mas não é necessariamente doentio? Não facilmente.
O abuso assume muitas formas: verbal, física, emocional, psicológica, sexual e econômica. Muitos relacionamentos abusivos também têm momentos de comportamento aparentemente amoroso. Esse padrão, conhecido como “ligação ao trauma”, aumenta a dificuldade de deixar um parceiro tóxico.
Fases tóxicas do relacionamento: do bombardeio do amor ao abandono
Existem três fases para um relacionamento tóxico ou abusivo:
- Idealizando. Quando você começa a namorar alguém, você pode receber presentes, elogios e atenção; você pode se sentir pressionado a se comprometer muito rapidamente. Esse comportamento é chamado de idealização ou “bombardeio do amor”.
- Desvalorização. O bombardeio do amor é diferente da intensa fase inicial de um relacionamento saudável. A intenção da idealização é fisgá-lo e, em seguida, iniciar o estágio de desvalorização do relacionamento. No estágio de idealização, você não pode errar. No estágio de desvalorização, você não pode fazer nada certo.
- Descarte. Nesse terceiro estágio, seu parceiro tóxico pode deixar o relacionamento de repente depois de encontrar outro parceiro, ou você pode descobrir que a pessoa teve vários parceiros durante o relacionamento. Se você sair, a pessoa tóxica pode tentar sugá-lo de volta ao relacionamento dizendo que as coisas serão diferentes. No entanto, se você voltar, seu relacionamento só ficará mais disfuncional.
[Download: Gerencie o impacto do TDAH em seu relacionamento]
TDAH em relacionamentos tóxicos
Às vezes, os relacionamentos afetados pelo TDAH podem sofrer de problemas de comunicação e desregulação emocional — sintomas comuns de TDAH em adultos. Você tem dificuldade em declarar suas necessidades e, possivelmente, alguns problemas de processamento.
Em um relacionamento saudável em que um ou ambos os parceiros têm TDAH, há uma tentativa honesta de entender um ao outro, mesmo quando a comunicação é tensa. O abuso é sobre poder e controle. Em um relacionamento tóxico, você pode descobrir que seus desejos e necessidades são ridicularizados ou não são considerados.
Seu TDAH pode ser usado contra você em um relacionamento abusivo. Por exemplo, alguns de meus clientes relatam que seus parceiros disseram que “não podiam ser confiáveis” por causa do TDAH ou que precisavam assinar sobre suas contas e ativos devido à sua “má tomada de decisão”. Esses clientes passaram a acreditar que não podiam gerenciar seus próprios vidas. Na realidade, o parceiro abusivo estava armando seu TDAH para ganhar controle.
Muitos dos meus clientes descobriram que tomar estimulantes para TDAH ajudou-os a ver uma situação insalubre com mais clareza. Não surpreendentemente, seus parceiros abusivos os pressionaram a parar de tomar medicamentos para TDAH porque “isso torna você mais difícil”.
Sair de um relacionamento tóxico
A maneira mais eficaz de lidar com um relacionamento tóxico é deixá-lo e não ter mais contato. Isso inclui bloquear os números de telefone, e-mails e contas de mídia social do parceiro. Se você tem filhos com uma pessoa tóxica e interromper todo o contato não é uma opção, considere manter o contato baixo. Consulte um advogado de direito de família sobre os direitos seus e de seus filhos.
Muitas pessoas com TDAH experimentar intensos sentimentos de rejeição e perda no final de um relacionamento. Esses sentimentos são intensificados no final de um relacionamento tóxico. Um profissional de saúde mental licenciado pode ajudá-lo a processar o fim do relacionamento e qualquer trauma que você possa ter experimentado. Isso irá ajudá-lo a recuperar e reconstruir.
Tenha em mente: um relacionamento saudável não é manipulador; é gradual e baseado na confiança.
Relacionamentos tóxicos e TDAH: próximos passos
- Ler: “Como o resíduo de relacionamento tóxico envenenou minha vida amorosa”
- Ouço: “Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Como Reconhecer (e Acabar) Relacionamentos Tóxicos com TDAH”
- Ler: Conselhos de relacionamento para adultos com TDAH e seus parceiros
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