A depressão roubou meu senso de humor

Ultimamente, a vida se tornou bem sem humor. Não acho nada engraçado; pelo contrário, eu me encolho as piadas que arrancam risadas da maioria das pessoas. Se as piadas dos outros têm esse efeito, é certo que eu mesmo não consigo ver o lado engraçado das coisas. E pensar que eu costumava ser uma travessa de vinte e poucos anos! Bem, minha visão sombria é mais um resultado da depressão do que um efeito colateral do crescimento.

A depressão torna a vida incolor

Quando digo que a depressão torna a vida sem cor, quero dizer que impede a pessoa de apreciar as coisas boas da vida. De acordo com pesquisa realizada pela OSU¹, é por isso que "não é útil dizer às pessoas com sintomas de depressão ou ansiedade que simplesmente sejam mais gratas pelas coisas boas que têm". No meu caso, a depressão me torna alguém difícil de divertir. E isso é uma pena, porque o riso traz muitos benefícios para a saúde, e descobri que me ajuda a esquecer todas as minhas preocupações e problemas. Quando estou rindo, minha mente, corpo e alma estão em paz, ainda que temporariamente. Sorrisos e risadas educadas não fazem nada por mim; só o riso genuíno me permite alcançar este estado. Infelizmente, já faz um tempo desde que eu tive uma boa risada.

O humor é um mecanismo de enfrentamento eficaz

Muitos de nós já ouvimos o ditado “rir é o melhor remédio”, e parece que acreditamos nisso. É provavelmente por isso que, de acordo com pesquisa do Journal of Psychiatric Research², "adultos com sintomas de depressão usaram mais humor e sarcasmo como uma potencial estratégia de enfrentamento durante a pandemia de Covid-19. O uso de humor foi maior naqueles com transtornos psiquiátricos, talvez devido a mecanismos de autopreservação durante momentos de angústia.” O que isso sugere é que o humor ajuda a lidar com a depressão. Desde que não se esteja sendo autodepreciativo, acho que o humor é altamente eficaz em a guerra contra a depressão. Nem todo mundo tem isso, mas como uma rápida pesquisa no Google revelará, existem muitas maneiras de melhorar seu senso de humor.

O riso voltará a entrar na minha vida 

Nasci com um estranho senso de humor, e a depressão não pode roubá-lo de mim para sempre. Esta não é a primeira vez que desapareceu, e eu sei que vai voltar para mim. Isso sempre acontece; às vezes, ele volta com força total, outras vezes mal está vivo. Mas eu sei que será uma parte de mim novamente. Tudo o que posso fazer até lá é esperar.

Fontes

1. Grabmeier, J. G. (2020, 9 de março). Intervenções de gratidão não ajudam com depressão, ansiedade: ser grato traz benefícios, mas não para esses problemas. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm

2. Rothermich, K. R., Ogunlana, A. O., & Jaworska, N. J. (2021, 24 de maio). Mudança no uso de humor e sarcasmo com base na gravidade dos sintomas de ansiedade e depressão durante a pandemia de COVID-19. Revista de Pesquisa Psiquiátrica. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.