Happy Planner, Moleskine, Levenger: melhores diários, planejadores para cérebros com TDAH

Quando sua lista de tarefas se torna apenas mais um animal a ser evitado, é hora de encontrar um sistema que fale com seu cérebro com TDAH. Diários físicos e planejadores funcionam para muitos leitores do ADDitude, 61% dos quais disseram preferir papel a ferramentas digitais. Alguns pensadores criativos preferem diários com marcadores e páginas duplas com espaço para anotações. Os perfeccionistas gravitam em torno de calendários sem data e personalizáveis. Blocos de notas simples combinam bem com a necessidade de simplicidade, e os PDFs imprimíveis são econômicos.

Pedimos aos leitores do ADDitude que compartilhassem suas planejadores de papel favoritos, e eles entregaram, abaixo. Deixe suas análises de produtos na seção de comentários!

Melhores diários e planejadores para cérebros com TDAH

“O planejador feliz é meu favorito! Ele vem em cores e designs ousados ​​e brilhantes com um tema que você pode escolher. É realmente atraente e me faz querer abri-lo. Ele se destaca na minha mesa para que eu me lembre de usá-lo também.” — Um leitor de ADDitude, Texas

"Eu amo o Vendo meu tempo planejador porque transforma a ideia abstrata de tempo em uma ferramenta tangível e altamente visível com a qual posso interagir. Além disso, ele vem com uma pequena série de tutoriais explicando como usá-lo.” — Jen

“Blocos de planejamento é de longe o melhor planejador para TDAH. Isso naturalmente traz seu foco para o que precisa ser feito da maneira mais organizada possível. Não poderia funcionar sem ele. — Stacy, Ohio

“Eu uso um Florescer planejador. Está carregado de afirmações, dicas de autocuidado e lembretes variados. Há muitos imprimíveis gratuitos no site. É colorido e tem adesivos!” — Melanie

"O Planejador de tarefas emergentes por David ‘Sri’ Seah (e seu grupo de trabalho virtual) fornece o andaime externo de que preciso para construir uma empresa bem-sucedida carreira apesar das dificuldades de atenção, incluindo desatenção e hiperfoco que me custou tempo. Eu combino isso com informações de ActivTrak.com para preencher os espaços em branco”. — Courtney

“Foguete por Everlast. Tem uma caneta apagável e páginas que você pode limpar. Isso me encoraja a digitalizar minhas anotações e organizá-las digitalmente. Isso me dá uma chance de lutar para mantê-los organizados. Eu gosto de sua versatilidade; Posso rabiscar um pensamento rápido e apagá-lo depois de lidar com ele. Ou posso fazer anotações mais longas e digitalizá-las em Evernote para organizar e etiquetar.” — zoe

“Eu tropecei no Planejador rico em tempo real pela mãe do orçamento. Tem o layout perfeito; para as seções de que não preciso, uso fita washi para cobrir os títulos (ou seja, lista de compras) e troco por outra coisa. É um pouco mais volumoso, comparativamente, mas é o único planejador que já experimentei e mantive por um ano inteiro. Posso encaixar todas as minhas listas de tarefas pessoais e de negócios, o que adoro!” — Sandra, Austrália

“Depois de anos procurando o planejador perfeito, descobri alavanca. Isso me permite personalizar meu próprio planejador. Eu uso as guias mensais para acompanhar meu calendário. Também há espaço para notas ilimitadas; você pode adicionar quanto papel quiser atrás de cada aba. E tudo é móvel, então eu faço anotações durante um mês e as arquivo quando começo um novo mês. Isso me salvou de perder constantemente o caderno que usei por último e de ter que carregar uma agenda e um bloco de notas. Eu amo, amo, amo esse produto!" — TC

“Finalmente, com quase 40 anos, encontrei o melhor planner para o meu TDAH. O Planeador semanal TREES está em branco e me permite preencher a data. Isso evita o estresse perfeccionista de que estou "perdendo" uma semana se precisar ignorá-la. Também posso rastrear metas, hábitos, um foco semanal e minha lista de tarefas. Eu uso a seção diária para acompanhar o que estou fazendo a cada semana. Isso me ajuda a reduzir o estresse em torno da incerteza do que cada dia trará no trabalho e com as crianças. Um ótimo equilíbrio entre estrutura e flexibilidade para meu cérebro com TDAH!” — Um Leitor ADDitude

"O planejador astral tem seções para rastreamento de sintomas, nutrição, uma área para as principais prioridades, rastreamento de hábitos AM/PM e uma distribuição diária por hora. Eu uso o meu para planejamento ou projetos pessoais, escolares e de negócios. Meu maior desafio foram os planejadores que não tinham uma seção para tudo isso. Se tivesse espaços ou caixas abertas e sem rótulos, eu me sentia sobrecarregado. É a razão pela qual o diário de balas nunca funcionou para mim! A tipografia minimalista e não cursiva e o esquema de cores em preto e branco são agradáveis ​​aos meus olhos. Não é totalmente feminino e é perfeito para qualquer pessoa interessada em um planejador equilibrado para rastreamento pessoal e de pequenas empresas. — Katelyn

“Meu planejador de papel favorito é o Planejador diário de 12 meses Moleskine Classic. Gosto que haja uma página para cada dia e uma linha para cada incremento de 30 minutos, das 8h às 20h. Isso me ajuda a ver visualmente os blocos de tempo quando entro em reuniões ou compromissos. Eu desenho uma caixa em torno dessas meias horas e posso escrever tarefas entre os eventos usando o método de diário de marcadores. Ver tudo assim me ajuda a planejar meu dia.” — Emily

“O Pen+Gear Planner me salvou. A parte mais importante para mim é que tem a semana de um lado e uma grade de pontos do outro. Aproveito esse espaço para fazer listas e anotar coisas que acontecem durante a semana. Em seguida, escrevo-os em dias específicos para criar uma lista de tarefas para esse dia. Isso me ajuda a canalizar minhas tarefas do geral para o específico. Posso ver facilmente o que não foi realizado esta semana e precisa ser movido para a próxima.” — Kristin

"O Planejador PandaO layout semanal vertical funciona bem para mim quando me lembro de usá-lo. Mesmo que seja no Outlook, reescrevo meu cronograma de trabalho para me lembrar de quais tarefas tenho que cumprir. O tempo de preparação da tarde de domingo não impede os 'assustadores de segunda-feira', mas [ajuda]. Meus diários são como meus pensamentos: em todos os lugares e aleatórios.” — Cristina

“Eu uso duas páginas por dia e as guias de calendário bastante no Planejador Franklin. Posso então ter notas detalhadas nas páginas diárias. Eu tenho que manter o hábito de arranjar tempo para usá-lo, no entanto. Se eu perco o hábito, fico fora de sincronia.” — Um Leitor ADDitude

“A grande empresa de fornecimento de sabedoria Planejador Semanal de Desperdício Zero é o melhor planejador compatível com o TDAH que já usei. O dia é dividido em três áreas durante a semana, então há muito espaço para organizar sem ter que ler (e se distrair) com algo que não é relevante para o tempo. Há uma página em branco alinhada em cada página dupla, para que você possa rabiscar e priorizar ou descartar pensamentos repetitivos. E há calendários de grade menores para cada mês e ano para planejar com antecedência... A parte inferior de cada página pode ser rasgado para que você possa encontrar seu lugar facilmente sem ter que usar (e perder repetidamente) um clipe de papel ou espaço reservado. O planner é reciclado, impresso com tintas vegetais e 100% reciclável… o que ameniza minha constante preocupação com o meio ambiente. Confira o orçamento versão PDF, também." — Um Leitor ADDitude

Menção honrosa

“Já experimentei diários lindos e caros antes e, como sou perfeccionista, quase não os usava. Minha escrita é tão caótica e confusa. Senti que estava estragando o diário. Descobri que o bloco de notas mais barato possível funciona melhor para o meu cérebro com listas e anotações diárias. Posso cometer erros, jogar fora as páginas e rabiscar tudo; não incomoda meu cérebro perfeccionista!” — Ema, Austrália

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