Hábitos saudáveis: um guia gratuito de bem-estar para adultos com TDAH
Inscreva-se abaixo para obter acesso instantâneo ao manual gratuito de 8 partes do ADDitude para adultos com TDAH. Você receberá um syllabus gratuito para este curso autoguiado com módulos sobre desenvolvimento de rotinas e hábitos, melhorando gerenciamento de tempo, encontrando sistemas de organização que funcionem para você, mantendo-se física e emocionalmente saudável e muito mais.
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Obtenha gratuitamente o Manual de Hábitos Saudáveis do TDAH, além de recursos adicionais para adultos com TDAH da ADDitude.
Você pode optar por sair a qualquer momento. Termos de uso e política de Privacidade.
“O TDAH afeta a pessoa como um todo – o eu mental, emocional, físico, espiritual e social. Aumenta o estresse diário e elimina um senso positivo de si mesmo. Isso interfere no autocuidado e dificulta a manutenção de hábitos saudáveis.” — Lidia Zylowska, MD
Este auto-guiado ADDitude Este manual foi desenvolvido para ajudá-lo a priorizar seu bem-estar, com a ajuda dos principais especialistas em
TDAH adulto que oferecem suas idéias e conselhos em webinars, leituras suplementares, perguntas e respostas de especialistas, recursos para download e muito mais.De entender o seu cérebro TDAH e motivações para o desenvolvimento saudável hábitos para o bem-estar físico e mental, cada seção deste guia centra-se na melhoria de um aspecto da vida que é, sem dúvida, tocado por TDAH.
Trabalhando com este manual, você aprenderá:
- como ganhar um melhor senso de si mesmo para esculpir a vida que você quer
- Como criar – e manter – rotinas e hábitos
- Como aplicar gerenciamento de tempo e estratégias de organização para minimizar a sobrecarga e maximizar a satisfação
- Como gerenciar o estresse e regular emoções intensas
- Como desenvolver hábitos saudáveis ao redor exercício, sono e alimentação
- como erradicar TDAH vergonha praticando a autocompaixão
- Como melhorar e fortalecer o seu conexões com outros
- E muito mais!
NOTA: Este recurso é apenas para uso pessoal.
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Desde 1998, milhões de pais e adultos confiaram na orientação e no suporte de especialistas da ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu conselheiro de confiança, uma fonte inabalável de compreensão e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
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