Parte da recuperação de DE é honrar minhas próprias necessidades

Quando passei três meses em tratamento residencial em 2010, os médicos frequentemente encorajavam a mim e aos outros pacientes a comunicar nossas necessidades. Esta prática foi feita para nos ensinar como separar nossas próprias vozes interiores do controle e influência de um desordem alimentar. No entanto, por mais bem-intencionados que fossem esses médicos, lembro-me de me perguntar: "Como posso aprender a expressar minhas necessidades se não tenho certeza de quais são?"

Avancemos quase 15 anos e me tornei mais intuitivo para identificar o que Eu preciso - às vezes até compartilho essas informações em voz alta. Mas há uma etapa final que continua a me iludir: agir para atender a essas necessidades. Embora eu prefira ignorar essa responsabilidade, sei que uma parte crucial recuperação de DE é honrar minhas próprias necessidades. Eu gostaria que isso fosse mais natural para mim, mas, como acontece com qualquer habilidade, pode ser aprimorado com comprometimento.

Por que é tão difícil para mim honrar minhas próprias necessidades na recuperação de disfunção erétil

Vários anos atrás, cheguei à conclusão de que não era seguro verbalizar minhas necessidades - muito menos manter a expectativa de atendê-las. Eu era um adolescente nos incômodos espasmos da puberdade que, por motivos que ainda não sei, foi condenado ao ostracismo por quase todo mundo na escola. Para navegar nessa circunstância, inclinei-me para a solução mais clara que meu cérebro em desenvolvimento poderia pensar: ser pequeno, mudo, imperceptível e autossuficiente.

"Não precisa de nada de ninguém." Isso se tornou meu mantra. Ter uma necessidade significava mostrar vulnerabilidade e aceitar as inerentes risco de rejeição. Eu não estava interessado. No momento em que saí daqueles anos turbulentos da adolescência, eu estava tão entorpecido por mim mesmo e tão preso na espiral de comportamentos de transtorno alimentar que eu não teria sido capaz de reconhecer ou articular minhas necessidades se o letreiro de néon mais chamativo me dissesse quais eram. Mesmo agora, em um ponto estável na recuperação da disfunção erétil, ainda me irrito com a ideia de honrar minhas próprias necessidades. Hesito em me afirmar e reivindicar espaço no mundo. Depois de tantos anos, continuo a perguntar: "É seguro? Eu sou merecedor? Devo apenas ficar mudo e pequeno?"

Observo meu marido saber exatamente o que ele precisa em um determinado momento e, em seguida, tomo a iniciativa de atender a essa necessidade específica sem apresentar um motivo ou um pedido de desculpas. Ele apenas faz isso que simultaneamente me irrita e me inspira. Eu quero ser mais como ele, mas me sinto indigno de necessidades em primeiro lugar. Eu me ensinei a não ter fome ou sede de nada - tanto no sentido literal quanto no metafórico. Meu instinto é privar, restringir e ignorar. Como meu terapeuta sempre me lembra, no entanto, essa mentalidade de escassez é incompatível com uma vida de abundância. Parte da recuperação de DE é honrar minhas próprias necessidades. Já que não posso escapar dessa realidade, posso muito bem aprender a abraçá-la.

Aqui está como estou aprendendo a honrar minhas próprias necessidades na recuperação de disfunção erétil

Qual é a sua relação atual com honrar suas próprias necessidades? Isso parece uma parte natural da recuperação de disfunção erétil ou é desconfortável até mesmo envolver seu cérebro em torno desse conceito? Quais são alguns mecanismos de enfrentamento que tornam mais fácil para você reconhecer, articular e honrar suas necessidades? Por favor, compartilhe na seção de comentários. abaixo.