Tenho mais empatia depois de sofrer abuso verbal

Houve um tempo em minha vida em que eu estava irado e infeliz com meu ambiente e com todos ao meu redor. Eu poderia atacar ao menor inconveniente e sinto-me justificado em minhas ações por causa do meu trauma. Continuei com esse comportamento até começou a terapia. Após anos de extensa terapia, percebi que essas ações não foram úteis e sinto mais empatia após o abuso verbal do que antes.

Abuso verbal e sentimento de empatia é sobre encontrar um terreno comum

Embora eu ainda carregue alguns sentimentos negativos da minha verbalmente abusivo passado, tento não deixá-los obscurecer meu julgamento. Infelizmente, isso nem sempre acontece. Às vezes, tenho dias ruins em que posso explodir ou ficar chateado ao enfrentar uma situação menor, mas geralmente tendo a ser mais empático quando alguém não é cordial ou agradável.

Eu gosto de manter a velha citação em minha mente para ser gentil, porque todos que você conhece são lutando sua própria batalha sobre a qual você não sabe nada. As origens desse ditado remontam ao tempo de Sócrates, mas a premissa ainda soa verdadeira hoje. A empatia por alguém zangado ou rude com você em uma situação tensa estende a graça que eles nunca receberam de outra pessoa.

Tento lembrar que a pessoa chateada no supermercado que gritou comigo pode ter acabado de escapar de um relacionamento abusivo e tem medo do que está por vir.

Empatia não é desculpa ou perdão 

Algumas pessoas podem ver a empatia em relação a outras pessoas que agem como permitindo que continuem com seus comportamentos negativos. É vital que ninguém aceite a empatia como desculpa para tratar mal os outros ou perdoar suas ações nocivas. Quando aplico esta graça aos outros, sinto-me melhor comigo mesmo.

Não estou continuando o ciclo de abuso usando a raiva mal direcionada da pessoa para atacar outra pessoa. eu não carrego seus palavras ofensivas comigo como costumava fazer no passado.

Eu aprendi que é tudo sobre o que eu posso controlar. Como não posso controlar como os outros falam comigo ou me tratam, posso controlar a situação em que me encontro e posso controlar minha reação a esses comentários negativos.

Portanto, da próxima vez que alguém lhe disser algo que o magoe, lembre-se de suas opções para lidar com a situação com empatia e compreensão. A outra pessoa pode estar sofrendo profundamente por dentro e incapaz de processar bem o trauma. Você pode seguir em frente de forma mais positiva sem deixar que isso o puxe para trás.

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.