Sentimentos de vulnerabilidade como vítima de abuso verbal

Ser vítima de abuso verbal pode criar vulnerabilidades em várias áreas da vida. Sei que ainda experimento sentimentos negativos de vulnerabilidade, embora não esteja mais em uma situação abusiva. Felizmente, estou aprendendo a ser vulnerável de maneira adequada sem me tornar alvo de mais abusos.

Vulnerabilidade é comum 

Como os agressores fazem tudo o que podem para manter o controle contínuo sobre suas vítimas, sentimentos de vulnerabilidade são comuns. Mesmo após o término do abuso, os indivíduos podem não saber como superar essas emoções negativas sem usar estratégias de cura eficazes.

Para muitas vítimas, essa vulnerabilidade é facilmente detectada pelos abusadores e pode atrair circunstâncias semelhantes mais tarde na vida. Infelizmente, essa situação era comum para mim, pois eu saltava de um relacionamento abusivo para outro, acreditando que não havia outra possibilidade para uma dinâmica saudável.

Tive anos em que tentei esconder minha vulnerabilidade para não atrair relacionamentos semelhantes. Nessa fase da minha vida, sem buscar ajuda, acreditei que evitar a vulnerabilidade seria a melhor forma de me proteger.

Vulnerabilidade pode ser saudável

Claro, a vulnerabilidade nem sempre é ruim. Esse estado emocional pode ajudar os indivíduos a se conectarem com os outros e é um sinal de força e boa saúde mental nas circunstâncias certas. Embora em alguns casos de abuso possa parecer um sinal de fraqueza, as vítimas podem mudar isso e permitir que seu estado vulnerável trabalhe em seu benefício.

Ser vulnerável a meus amigos próximos e familiares me ajudou a processar meu passado abusivo e seguir em frente em minha jornada de cura. Eu me senti menos sozinho em minha situação e conectado com outras pessoas que passaram por circunstâncias semelhantes.

Levei anos de terapia e aprendendo a usar várias estratégias para aceitar a vulnerabilidade como um aspecto positivo da minha vida, em vez de uma dinâmica negativa. Uma fonte que me ajudou a aprofundar esse assunto foi o livro de Brene Brown, The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage¹​​​​​.

A leitura deste livro abriu meus olhos para um mundo que eu não sabia que existia e comecei a buscar aprender sobre vulnerabilidade saudável com meu terapeuta. No entanto, encontrar um equilíbrio saudável em sua vida pode não vir da leitura de um livro; saber que recursos e informações estão disponíveis para você pode impulsionar sua jornada de cura para um estado emocional melhor depois de sofrer abuso verbal.

Fontes

1. Brown, B., & True, S. (2013). O poder da vulnerabilidade: ensinamentos de autenticidade, conexão e coragem. Parece verdade.

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.