Ter esquizofrenia não significa que você é um fardo

Quando eu era jovem, antes do meu primeiro episódio psicótico, Eu era incrivelmente independente. Frequentemente viajei internacionalmente para o Egito e o Brasil para visitar meus pais, que trabalhavam no exterior. Também fiz viagens de carro de Seattle até San Diego sozinho. Esses dias de independência já se foram. Como alguém com um doença mental grave, preciso me conectar e confiar nas pessoas mais do que jamais imaginei.

Costumo ler a declaração: "Você não é um fardo" nas redes sociais. Seria fácil para qualquer pessoa que precisa de tanto apoio quanto eu pensar que é um fardo, mas isso não é saudável, útil ou, mais importante, preciso. Que tipo de suporte eu preciso? Preciso da assistência da minha equipe médica (psiquiatra, médico de cuidados primários) e familiares e amigos, e confio no meu marido para cuidar diariamente. Meu marido me acompanha nas consultas médicas, monitora meus medicamentos e me ajuda a seguir uma rotina rígida de sono e exercícios. Ele me ajuda a comer uma dieta saudável para limitar o efeitos colaterais da medicação antipsicótica.

Não sou um fardo quando meus sintomas de esquizofrenia aumentam

Eu frequentemente ligo para meu irmão quando meu marido está no trabalho ou não pode me ajudar e eu tenho um ataque de ansiedade ou outros sintomas problemáticos. Meu irmão tem um jeito de me tirar da cabeça (me fazendo rir) e reduzir os sintomas que me impedem de continuar meu dia. Também tenho uma lista de amigos para quem ligo se meu irmão não estiver disponível e, embora não diga a meus amigos que sou sintomático e preciso de apoio, falar com eles sobre suas vidas muitas vezes me distrai do que estou lutando (pelo menos por um curto período de tempo). O velho clichê de que é preciso uma aldeia para criar uma criança pode ser ligeiramente alterado no meu caso para dizer que é preciso um vila para me dar a melhor chance de aproveitar e participar o mais plenamente possível de todas as grandes coisas sobre vida.

Na verdade, dependo muito dos outros de todas as maneiras que mencionei e muito mais, mas ainda não me sinto um fardo porque ninguém me trata dessa maneira. Aqueles que precisam dos cuidados dos outros não são um fardo, mesmo que não possam retribuir. Todos merecem receber os cuidados de que precisam, seja de um profissional de saúde ou de amigos e familiares (ou ambos).

Embora nunca me sinta um fardo, tenho maneiras de me isolar ainda mais desse sentimento. Quando posso, concentro minha atenção nas necessidades dos outros e faço coisas para aqueles ao meu redor. Por exemplo, quando estou me sentindo bem, preparo seu sanduíche favorito para meu marido ou pergunto se ele quer comer uma de suas refeições favoritas para viagem no jantar. eu também faço exercícios de escuta ativa para me tornar um melhor ouvinte e implementar o que aprendo para ouvir melhor o que as pessoas estão tentando dizer.

Outra maneira simples, mas facilmente esquecida, de fazer os outros se sentirem bem é permanecer grato por tudo que as pessoas dedicam a fazer por mim. Costumo dizer às pessoas da minha vida o que amo nelas e por que sou tão grato por elas estarem em minha vida. Eu tento nunca subestimar as pessoas do meu círculo. Eu não diria que meus relacionamentos são iguais, mas eles estão longe de ser unilaterais, o que me ajuda a combater o pensamento prejudicial de ser um fardo.

Dia bom ou dia ruim, ser um fardo não é verdade para mim e não é verdade para você.