Pense positivamente: a resolução do seu ano novo
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Pense positivamente: a resolução do seu ano novo
- Humor, Sorrindo e Pensando Positivamente
- Ajude a espalhar a consciência das doenças mentais
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Defenda a Saúde Mental
- Minha faculdade adolescente está pronta ou a faculdade não está pronta?
- Últimas Notícias de Saúde Mental
Pense positivamente: a resolução do seu ano novo
Vamos ser sinceros, a maioria das pessoas não é realista com as resoluções de Ano Novo. No entanto, eu tenho uma resolução que você pode manter sem gastar muito ou com as costas, o que poderia gerar grandes resultados para melhorar sua saúde mental. Pense positivamente! Está certo. Pense positivamente.
Aqui estão algumas maneiras de conseguir isso. Tudo o que você precisa fazer é toda vez que começar por esse caminho do pensamento negativo, parar por um momento, refletir sobre seus pensamentos negativos e reformulá-los para um quadro de referência positivo. Nossa blogueira adulta de TDAH, Liz Prager, compartilha uma técnica chamada "
Parada do pensamento"para ajudá-lo a conseguir isso. Usando um registro de pensamento também pode ajudá-lo a conter a maré do pensamento negativo.Outra ferramenta de auto-ajuda, afirmações, pode ajudar a criar auto-estima, o que leva a um pensamento mais positivo. Nosso "Best Mental Health Quotes"no Pinterest pode ser outra ferramenta útil para ajudar a conseguir isso.
Humor, Sorrindo e Pensando Positivamente
Ilumine um pouco. Aprecie o humor. Esteja aberto a reconhecer o humor em potencial em uma situação. Pode diminuir o estresse e alegrar as perspectivas. E sorria muito. Se você não está acostumado a sorrir, no começo, pode ser obrigado a sorrir para adquirir o hábito de sorrir.
Finalmente, quero enfatizar a importância do otimismo em relação ao pensamento positivo. Para colocar de ânimo leve, é um desafio viver com uma condição de saúde mental. Existem sintomas e medicamentos para lidar. Afeta a capacidade de conseguir e manter um emprego, além de relacionamentos importantes. Mas se você estiver trabalhando para gerenciar sua saúde mental, há muitas razões para se sentir otimista. Parabenize-se por isso. Dê a si mesmo crédito por se mover em uma direção positiva. De fato, quando as coisas dão certo na sua vida, não esqueça de se dar crédito por isso. E eles não precisam ser grandes realizações. Dê um tapinha nas costas diariamente, se puder, até pelas pequenas coisas que está alcançando.
Pratique essas coisas todos os dias para adquirir o hábito de pensar positivamente. Se você pode alcançar a meta de pensar positivamente em 2014, sinto que será um ótimo ano. Todos nós da HealthyPlace.com desejamos isso para você.
(Para obter ajuda adicional, leia este artigo em "Pensamento positivo: foco no positivo"Você encontrará mais idéias sobre como mudar pensamentos deprimentes negativos e pensar positivamente.)
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Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs recomendam que você leia:
- Ansiedade em crianças
- Estender a mão - como parar o abuso verbal (parte 2)
- O que é ADHD adulto? Transtorno de Déficit de Atenção em Adultos
Experiências em Saúde Mental
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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- Uma lição de Jennifer Lawrence sobre ansiedade social e 10 resoluções para superar a ansiedade (Ansiedade-Schmanxiety Blog)
- Coisas para comemorar - mesmo se você tiver transtorno bipolar (Quebrando o Blog Bipolar)
- Chegou a hora de dizer adeus (Blog Bipolar Vida)
- Quando o mundo está alto demais: sensibilidade ao ruído (Recuperando-se de um blog de doenças mentais)
- Como seu cérebro desenvolve a motivação na recuperação do TEPT e Seu terapeuta está tratando corretamente seu TEPT? (Trauma! Um Blog PTSD)
- Como definir resoluções realistas de ano novo (Construindo Blog de Auto-Estima)
- O estigma militar e da saúde mental (Sobrevivendo ao estigma da saúde mental)
- Como o PTSD mudou do DSM-IV para o DSM-5? (Compreendendo o PTSD de combate)
- Lista de 3 coisas ruins que aconteceram após abuso (Blog de abuso verbal e relacionamentos)
- Faça da resolução de auto-dano do Cliché uma realidade (Falando sobre o auto-ferimento Blog)
- Sandy Hook Plus um ano: alguma lição de saúde mental? (Doença Mental no Blog da Família)
- Respondendo a perguntas sobre doenças mentais na família (Seu Blog de Saúde Mental)
- Dê um passe grátis para os feriados (Blog Vida com Bob)
- Não há problema em ter um Natal azul (Blog Mais do que Borderline)
- Gratidão na recuperação do transtorno alimentar e 5 verdades que aprendi na recuperação do transtorno alimentar (Surviving ED Blog)
- Triagem de Natal: deixe suas expectativas caírem como neve (Engraçado na cabeça: um blog de humor sobre saúde mental)
- TDAH em adultos e diminuição da ansiedade usando EFT e TDAH adulto e sobreviver às festas (Blog Vivendo com o TDAH em Adultos)
- Realização pessoal - está ao seu alcance! (Viver uma vida feliz Blog)
- Ser vítima de um crime com esquizofrenia (Blog de esquizofrenia criativa)
- Encontrar cuidados de saúde mental amigáveis para LGBT para os não segurados (A Vida: Saúde LGBT e Blog de Relacionamentos)
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Defenda a Saúde Mental
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Minha faculdade adolescente está pronta ou a faculdade não está pronta?
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Últimas Notícias de Saúde Mental
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