A percepção que outras pessoas têm de mim desencadeia pensamentos negativos

Sabe aquele ditado que diz que a opinião dos outros sobre você não é da sua conta? Por mais que eu tente manter isso na minha cabeça, é mais fácil dizer do que seguir, e como outras pessoas me percebem desencadeia pensamentos negativos.

Não ligo se as pessoas gostam de mim, mas também gosto

Deixe-me começar dizendo que não me importo se as pessoas não gostam de mim. Eu realmente não. Eu não sou a xícara de chá de todos, e tudo bem.

Ao mesmo tempo, ainda há uma parte de mim que quer ser apreciada, o que torna difícil para mim quando descubro que alguém tem uma percepção negativa de mim. Especialmente quando eu não acho que é preciso.

Nunca fui o tipo de pessoa que tem muitos amigos. Passei grande parte da minha vida tentando entender por que é quando a sociedade diz que deveria ser diferente. Quando não consigo raciocinar, volto-me para dentro.

Isso me leva ao caminho de pensamentos negativos, como deve haver algo errado comigo e como eu devo ser uma pessoa ruim. É difícil pensar em outra coisa quando a sociedade nos alimenta repetidamente com a ideia de que devemos ter amplos círculos sociais e grupos de pessoas que nos amam.

Assim, embora eu não me importe se as pessoas gostam de mim, eu também me importo.

Desafiar pensamentos negativos faz parte da recuperação

Isso tem estado em minha mente porque descobri recentemente que há pessoas em uma comunidade da qual faço parte que me veem como arrogante e arrogante. Eu me vejo como qualquer coisa, então fiquei surpreso e imediatamente meus pensamentos negativos começaram a se agitar. O que eu poderia ter feito para causar essa percepção? O que há de errado comigo que é assim que eles me veem?

Acabei pensando em como poderia ser, porque sou um grande introvertido, quieto e tenho ansiedade social. Embora essas pessoas provavelmente não saibam nada disso, especialmente a parte da doença mental, vejo isso como uma explicação lógica porque me mantém para mim mesmo, o que pode levar as pessoas a me ver dessa maneira. A “cara de vadia em repouso” que também parece não ajudar.

Você sabe o que, embora? Não é minha culpa que as pessoas me vejam assim. Não é minha culpa que as pessoas aceitem o valor de face (sem trocadilhos) e assumam que é a realidade sem nunca ter conversado comigo.

Tendo isso em mente, é uma questão de desafiando meus pensamentos negativos (e a ideia da sociedade sobre a experiência humana) enquanto continuo no meu caminho de recuperação da saúde mental. É uma lição que ainda estou aprendendo, mas acho que acabará sendo uma lição vale a pena aprendizado. No mínimo, estou disposto a tentar.