Primeiro passo para se tornar um paciente capacitado

Nos últimos 3 anos, tudo o que fiz foi mal sobreviver. Eu trabalhava 8 horas por dia, 5 dias por semana, depois chegava em casa e dormia no sofá com as roupas que usava para trabalhar até cerca de meia-noite, depois levantava e ia para a cama em um colchão nu (não me dava ao trabalho de arrumar a cama) e lá dormia de novo até a hora de ir trabalhar e claro dormi quase o fim de semana inteiro ausente. Ganhei muito peso vivendo assim. Em qualquer semana, eu tomava banho e lavava o cabelo, talvez uma ou duas vezes. Pratos empilhados por todo o lado, roupa a subir pela parede, etc. Eu estava profundamente deprimido e começando a sentir que não havia mais esperança para mim, embora estivesse tomando remédios para meu transtorno bipolar 1. Eu não tinha energia ou interesse para fazer nada. Lenta e dolorosamente eu estava morrendo, então por que não apressar isso, pensei. Eu não tinha nada pelo que esperar, então pensava em suicídio quase diariamente. Eu estava profundamente endividado. Um conselheiro de crédito me disse que eu precisava conseguir um emprego de meio período, mas como faria isso se mal conseguia levantar a cabeça do travesseiro?

Então, lentamente, nos últimos meses, as coisas começaram a mudar quando comecei a pedir ajuda.
Fiz algumas aulas de TCC por meio de uma associação de saúde mental que ajudou a reverter parte do meu pensamento negativo. Eu me sinto melhor agora mais dias do que não
Um conselheiro vocacional em uma clínica de saúde mental que frequento sentou-se comigo, um a um, por 2 horas e meia, e me ajudou a fazer um currículo gratuitamente. estou a procura de um emprego de meio período
Um treinador de atividades (gratuito por uma universidade local) me levou a nadar e a limpar meu apartamento novamente. Até comecei a repintar meu apartamento. Quatro anos atrás, eu havia comprado toda a tinta de que precisava, mas só consegui fazer cerca de um quarto da pintura, o resto das paredes ainda tinha massa corrida por toda parte.
Eu estava tão envergonhado antes pelo estado do meu apt que me isolei e não deixava outras pessoas entrarem. Agora estou mais confortável recebendo pessoas
Estou começando a perceber que há esperança, afinal, mas apenas se você estiver disposto a fazer as mudanças necessárias e aguentar firme até ver alguns resultados... Também estou descobrindo que é muito mais fácil seguir em frente com uma ajudinha de outras pessoas do que tentar fazer tudo sozinho. Eu costumava pensar que era um sinal de fraqueza pedir ajuda, mas não tanto mais