Compreendendo os 2 tipos de trauma para curar o vício
Segundo o Dr. Gabor Mate, por baixo de tudo comportamentos viciantes encontra-se uma ferida traumática profunda e não resolvida.1 Uma coisa que me ajudou a começar a liberar a vergonha que carrego por lutar contra o vício foi aprender sobre os dois tipos de trauma: o trauma do "T grande" e o do "T pequeno". O trauma do Big T está relacionado a um evento agudo e grave como agressão sexual ou ir para a guerra. Embora pouco trauma se acumule ao longo do tempo em resposta a coisas como exercícios de tiro ativo ou uma infância mergulhada em cultura da dieta.2 É importante entender esses dois tipos de trauma.
Como não saber sobre os 2 tipos de trauma interferiu na minha jornada de cura
Depois da minha segunda acusação de dirigir alcoolizado (DUI) em 2015, em vez da prisão, fui para três diferentes Reabilitação de drogas e álcool baseada em 12 etapas instalações costas com costas. A cada semana, como parte da terapia de grupo, um dos meus colegas de quarto contava a história de sua vida. Semana após semana, ouvi histórias horrivelmente explícitas de grandes traumas T. Quando chegava a hora de compartilhar minha história, eu sempre congelava. Eu não conseguia me livrar da sensação de que não deveria ter me viciado porque não sofri nenhum grande trauma T. Naquela época, eu não sabia sobre os dois tipos de trauma.
Francamente, eu cresci com muitos privilégios. Minha educação me protegeu das duras realidades do mundo. Pós-reabilitação, em vez de cura, eu me repreendi por anos. Criei uma história na minha cabeça que dizia que eu era uma branca ingrata e mimada que não tinha razão para desenvolver um vício. A sobriedade parecia impossível até que aprendi sobre pequenos traumas.
Compreender os 2 tipos de trauma me liberta
Meu terapeuta e eu estamos atualmente no processo confuso, talvez interminável, de desembaraçar meu pequeno trauma. Durante a infância, eu não sabia que respirava continuamente a toxicidade da gordofobia, homofobia, misoginia, perfeccionismo e capitalismo. Eu não sabia que meu valor como mulher não dependia de atrair um homem. Eu não sabia que internalizar essas mensagens criava uma coleção constante de pequenos traumas.
Eu também não sabia que eu era autista até o ano passado. Desde muito jovem, eu sabia que era diferente, mas não tinha a linguagem nem o diagnóstico para entender o porquê. Sendo condicionado a ignorar meu neurodivergente natural (relacionado ou mostrando comportamento e desenvolvimento neurológico atípico, como no transtorno do espectro do autismo ou dislexia3) para se encaixar em um estado neurotípico (relacionado ou mostrando comportamento e desenvolvimento neurológico típico4) o mundo é solitário e cansativo. O vício se tornou meu mecanismo de enfrentamento porque acalmou temporariamente o trauma da superestimulação crônica.
Terminar o ciclo do vício geralmente requer a cura de uma ferida traumática subjacente - e o tipo de trauma pode ser pequeno ou grande. Desvendar meu pequeno trauma é um trabalho árduo e complexo. Mas pelo menos agora sei que meu trauma é válido. Pelo menos agora posso liberar a vergonha que carregava por lutar contra o vício porque entendo as nuances do trauma do grande T e do pequeno t.
Fontes
A, C. (2019). Compreendendo o trauma, o vício e o caminho para a cura: uma conversa com Gabor Maté. Rede Esteja Aqui Agora. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Conheça a si mesmo Clipes. (2023, 16 de fevereiro). Grande “T” vs Pequeno “t” Trauma | Compreendendo Nossas Feridas - c/ Dr. Gabor Maté [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neurodivergente. (n.d.). Em Dictionary.com. Recuperado em 4 de julho de 2023, de https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotípico. (n.d.). Em Dictionary.com. Recuperado em 4 de julho de 2023, de https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
