Recorro a grupos de apoio para meu transtorno esquizoafetivo

Aviso de gatilho: este post envolve uma discussão franca sobre pensamentos suicidas.

Grupos de apoio me ajudaram muito com meu transtorno esquizoafetivo ao longo dos anos. Aqui estão algumas maneiras pelas quais eles foram benéficos.

Os grupos de apoio estão capacitando

Em primeiro lugar, é muito estimulante encontrar um grupo de colegas meus que enfrentam e enfrentam os desafios de problemas de saúde mental que eu enfrento. Eu amo poder chorar na frente deles e ninguém vai pensar que sou estranha. Em vez disso, se for em grupo presencial, alguém passará lenços de papel.

O grupo com o qual estou me reunindo agora é um grupo virtual, mais típico desde a pandemia de COVID. Reúne-se duas vezes por semana, mas eu só vou uma vez por semana. Eu amo isso. É uma excelente opção para mim, principalmente porque se reúne pelo Zoom e não é um grupo presencial.

Grupos presenciais têm sido problemáticos para mim há alguns anos. Começou quando fiquei com medo de dirigir, mas foi agravado pela artrite nos joelhos que me impede de andar até o carro. Acho que uma coisa boa em meio à terrível tragédia do COVID é que todos começaram a adotar as reuniões do Zoom.

Comecei a frequentar grupos de apoio muito antes disso, depois que um de meus amigos morreu de complicações devido a uma doença mental e dois de meus amigos morreram por suicídio. Depois dessas mortes, comecei a ter pensamentos suicidas, mas nenhum plano de ação real. Decidi recorrer a grupos de apoio. Gostei muito do grupo mensal que frequentei desde o início para pessoas com depressão e transtorno bipolar. (tenho transtorno esquizoafetivo tipo bipolar). Mas só fui a duas reuniões de um grupo de apoio para pessoas que sobreviveram ao suicídio de entes queridos. Isso pode soar estranho, mas esse grupo era muito deprimente, entre outras razões pelas quais eu não queria continuar frequentando.

Grupos de apoio e pensamentos suicidas

Uma palavra sobre meus pensamentos suicidas. Fui hospitalizado como paciente internado e inscrito em um programa ambulatorial intensivo (PIO) porque tinha medo de me machucar. Eu pedi para ser levado ao pronto-socorro nas duas vezes. Aprendi, no entanto, que meus pensamentos são apenas pensamentos e nunca agi de acordo com eles. Então agora eu ligo para meus entes queridos ou para meus médicos ou uso habilidades de enfrentamento para lidar com meus pensamentos suicidas. Os pensamentos suicidas devem ser sempre levados a sério e, se estiver em perigo, não hesite em ligar para o 988. Existem pessoas que querem te ajudar.

Conversei com meu grupo de apoio atual e com meu terapeuta sobre meus pensamentos suicidas. Falar sobre eles com o grupo foi muito útil. Eu estava conversando com pessoas que estiveram lá. Falar sobre eles com meu terapeuta também foi útil.

Tive algumas experiências ruins com grupos de apoio, como o de sobreviventes de um ente querido que morreu por suicídio, e não sei se não querer dirigir para um grupo de apoio realmente conta como um negativo. Às vezes recebo maus conselhos. No meu grupo de suporte atual, você pode optar por não receber feedback. Então isso é legal. De qualquer forma, acho que é um dado adquirido em qualquer grupo de apoio que às vezes você receberá maus conselhos. Mas, no grupo de apoio em que estou agora, o bem supera o mal. Então, eu estou aderindo a isso.

Se você acha que pode se machucar ou machucar outra pessoa, ligue para 9-1-1 imediatamente.

Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações, recursos e apoio sobre suicídio seção. Para obter ajuda adicional em saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, filha de escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia do Columbia College Chicago. Ela mora nos arredores de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth em Google+ e em seu blog pessoal.