Obtendo uma vida (depois da faculdade)

Lisa Bell tem muito com o que lidar. O jovem de 22 anos Universidade da Carolina do Norte a pós-graduação está se adaptando a uma nova cidade, a um novo emprego e, em breve, a um novo apartamento - e ela tem um transtorno de déficit de atenção e hiperatividade no adulto.

"Passar de um ambiente seguro para ficar sozinho é aterrorizante", diz ela. "Você acha que vai ficar bem porque se saiu bem na faculdade. Então, de repente, você está lá fora e precisa criar seu próprio mundo. ”

Lisa significa que não há refeitório da escola servindo suas refeições, serviço de linho do campus para a roupa lavada e plano de estudos dizendo o que fazer. Em vez de um dormitório, você tem um apartamento, eletrodomésticos e aborrecimentos, como controlar suas finanças e pagar suas contas.

Ao organizar, você pode evitar o estresse e aproveitar mais esse momento emocionante da vida. Veja como facilitar a transição da faculdade para o mundo real:

Escolhendo um apartamento

Não tenha pressa. Considere encontrar um companheiro de quarto para a empresa e compartilhar despesas. Não alugue muito longe do trabalho; o deslocamento consome tempo necessário para outras novas responsabilidades. Verifique também o bairro para:

• Conveniência para um supermercado, farmácia, lavanderia e posto de gasolina

• Perto de familiares ou amigos para deixar as chaves, caso você perca suas chaves

• Um senso de comunidade: igrejas, sinagogas, centros comunitários

Movendo-se

Planeje sua mudança com cuidado e com bastante antecedência antes de iniciar seu novo trabalho. Lidar com tudo o que há para aprender no trabalho enquanto viver sem caixas rapidamente se torna esmagador.

• Crie uma pasta apenas para a mudança. Use-o para os números de telefone que você precisa, como o proprietário e o motor. Mantenha uma lista de tarefas na pasta e verifique-a com frequência.

• Ativar utilitários antes do dia da mudança e altere seu endereço nos correios.

• Se você estiver saindo do estado, organize sua nova carteira de motorista.

Configurando

Tire um tempo para desembalar para colocar os pertences em locais lógicos. Não diga: "Vou colocar isso aqui por enquanto e lidar com isso mais tarde". Mais tarde chega e ainda está lá, ainda está no caminho e ainda é inconveniente.

• Obter as dimensões de cada quarto. É melhor descobrir antes da mudança que o sofá da tia Edna é muito longo.

• Configurar um escritório em casa com um arquivo em uma sala ou canto separado de qualquer sala.

• Pegue uma mesa. Cortinas, plantas e tapetes podem esperar, mas uma mesa é o centro de comando no mundo adulto e seus papelada e manutenção de registros.

• Organize sua mesa periodicamente desorganizando e arquivando.

Permanecer na pista

Não procrastine com as contas. Escolha dois dias por mês (o primeiro e o 14º são fáceis de lembrar) para pagá-los, para que o aluguel seja pontual e você não perca períodos de carência. Também: Configurar pagamento automático de contas, com alertas e lembretes por e-mail ou pague algumas faturas deduzindo automaticamente seu salário.

• Coloque latas de lixo em todos os cômodos e use-os. Ordene seu e-mail todos os dias em uma dessas lixeira para descartar imediatamente o lixo eletrônico. (Idem para e-mail.)

• Coloque prateleiras de revistas onde você gosta de ler e encontre um local para guardar jornais para reciclagem.

• Mantenha sempre suas chaves, mochila, pasta e / ou bolsa no mesmo local.

Organizando sua vida

Depois que seu local estiver organizado, mantenha-o assim.

• Limpe, lave roupas e mercearias em dias específicos cada semana. Então você pode planejar e aproveitar as coisas divertidas, sem culpa.

• Manter uma calendário, planejador ou smartphone para organizar sua vida. Quando você se disciplina para usá-lo rotineiramente, a vida fica mais simples.

Alguns portadores de TDAH precisam de ajuda extra de um amigo organizado ou de um organizador ou treinador profissional pago. Faça o que fizer, não se prepare para falhas, ignorando sua necessidade de estrutura, organização, gerenciamento de tempo e rotinas. Lembre-se, é a sua vida.

Atualizado em 2 de novembro de 2019